月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	12.9	スポ森×11	500切でjog	年度が替わっても
4/02 木	10.5	スポ森×9　ビルドアップ	600→345	刺激入れ
4/03 金	0.0	温泉
4/04 土	5.1	スポ森×5		調整
4/05 日	43.4	さが桜マラソン	3°13’16”	撃沈！
4/06 月	0.0	完休
4/07 火	0.0	完休
4/08 水	11.6	スポ森×10	概ね520ペース
4/09 木	10.7	運動公園→パークドーム	概ね530ペース
4/10 金	12.8	スポ森×12	概ね520ペース
4/11 土	0.0	新人歓迎会でした
4/12 日	0.0	子の部活送迎部隊でした
4/13 月	11.0	パークドーム	60分jog
4/14 火	0.0
4/15 水	7.1	スポ森×6	概ね530	空が白いぞｐｍか
4/16 木	7.1	スポ森×6	概ね500	降雨コールド。不完全燃焼が続きます
4/17 金	15.2	スポ森×13　筋×2	概ね430	久々まともに走れた。10km過ぎに疲れが＾＾；
4/18 土	43.4	俵山越え長征	4時間45分	5時間走に15分足らず。疲れた
4/19 日	8.0	菊水ロマン館より菊池川沿いジョグ	概ね600	油断した〜本格的筋肉痛(><)
4/20 月	10.2	パークドーム	ゆったり	まだ筋肉痛(><)　雨の為ドームへ
4/21 火	15.7	スポ森×13　流し×2　筋×2	概ね500	Ｆ氏とrun
4/22 水	16.3	スポ森×14	概ね430	やっぱり10kmくらいから疲れが＾＾；
4/23 木	12.0	スポ森×10.4　芝jog 筋×2	概ね545	久々の芝jog　疲れた
4/24 金	16.2	スポ森×14	545→345	ビルドアップは難しい
4/25 土	0.0	会議です
4/26 日	50.2	空港→俵山→長陽→立野→大津→空港	6分超ペース	タイツ使用で割と楽に走れたか？
4/27 月	10.5	スポ森×9	6分超ペース	F坂氏と3周
4/28 火	0.0
4/29 水	14.5	有田周辺	ゆっくりペース	朝飯前RUN
4/30 木	0.0
走行距離	344.4  km