森のくまモン  
地域 : 熊本    年齢 : 元祖ゆとり年代
一言 : 
参加費&旅費のインフレきつい          参加費&旅費のインフレきつい          参加費&旅費のインフレきつい          参加費&旅費のインフレきつい
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 木 0.0  
5/02 金 15.2   スポ森×13
1h26m05s
まだ峠の疲れが残っています
5/03 土 0.0  
5/04 日 33.0   kk-sr×8 lr×5 ud
5/05 月 33.1   白川発電所・西原村葛目折り返し
3h16m20s
5/06 火 34.0   大津〜宇城
3h13m03s
5/07 水 12.8   スポ森×11
1h24m21s
5/08 木 0.0  
5/09 金 20.3   スポ森×17
ビルドアップ+JOG+流し
5/10 土 0.0  
5/11 日 58.0   大津〜八代
5h53m34s
5/12 月 12.0   kk-sr×6 α
5/13 火 27.1   kk-sr×8 lr×2 ud
2h39m05s
5/14 水 10.5   ドーム×23
1h4m28s
5/15 木 17.5   スポ森×15
ビルドアップ →3’59”
5/16 金 15.5   スポ森×13
ブーストきつい
5/17 土 32.5   kk-sr×8 lr×5 ud
3h09m45s
5/18 日 25.6   えびの温泉マラソン
1h50m48s
ペースを守るのも難しい
5/19 月 10.5   スポ森×9
休養jog
風強い
5/20 火 0.0  
5/21 水 20.0   スポ森×17.3
5/22 木 20.0   スポ森×17.3
1h43m25s
ペースアップ走 →サブ3ペースまで
5/23 金 21.5   高森の坂体感コース
歩き決定!
5/24 土 0.0  
5/25 日 31.3   運動公園定番2
5:00スタート 
5/26 月 15.1   スポ森×13
1h40m20s
5/27 火 11.9   あさrun
スポ森×6
google vs epson
よる説明会
5/28 水 13.2   あさrun
スポ森×7
降雨コールド
5/29 木 21.0   あさrun
スポ森×13  流し
5’00切ペースで
500km/月達成!
5/30 金 21.3   あさrun
スポ森×14 ペースアップ
ゆっくり→5’00”→4’30”
5/31 土 21.1   運動公園定番
5’30”ペースで
5:00スタート 
走行距離 554.0  km