月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	0.0
5/02 金	15.2	スポ森×13	1ｈ26ｍ05ｓ	まだ峠の疲れが残っています
5/03 土	0.0
5/04 日	33.0	kk-sr×8 lr×5 ud
5/05 月	33.1	白川発電所・西原村葛目折り返し	3ｈ16ｍ20ｓ
5/06 火	34.0	大津〜宇城	3ｈ13ｍ03ｓ
5/07 水	12.8	スポ森×11	1ｈ24ｍ21ｓ
5/08 木	0.0
5/09 金	20.3	スポ森×17		ビルドアップ＋JOG＋流し
5/10 土	0.0
5/11 日	58.0	大津〜八代	5ｈ53ｍ34ｓ
5/12 月	12.0	ｋｋ-ｓｒ×6 α
5/13 火	27.1	kk-sr×8 lr×2 ud	2h39m05s
5/14 水	10.5	ドーム×23	1ｈ4ｍ28ｓ
5/15 木	17.5	スポ森×15		ビルドアップ　→3’59”
5/16 金	15.5	スポ森×13		ブーストきつい
5/17 土	32.5	kk-sr×8 lr×5 ud	3h09m45s
5/18 日	25.6	えびの温泉マラソン	1ｈ50ｍ48ｓ	ペースを守るのも難しい
5/19 月	10.5	スポ森×9	休養jog	風強い
5/20 火	0.0
5/21 水	20.0	スポ森×17.3
5/22 木	20.0	スポ森×17.3	1h43m25s	ペースアップ走　→サブ３ペースまで
5/23 金	21.5	高森の坂体感コース		歩き決定！
5/24 土	0.0
5/25 日	31.3	運動公園定番２		5：00スタート
5/26 月	15.1	スポ森×13	1ｈ40ｍ20ｓ
5/27 火	11.9	あさrun スポ森×6		google vs epson よる説明会
5/28 水	13.2	あさrun スポ森×7		降雨コールド
5/29 木	21.0	あさrun スポ森×13　 流し	5’00切ペースで	500km/月達成！
5/30 金	21.3	あさrun スポ森×14　ペースアップ	ゆっくり→5’00”→4’30”
5/31 土	21.1	運動公園定番	5’30”ペースで	5：00スタート
走行距離	554.0  km