月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	5.0	あさrun
4/02 水	6.8	あさrun
4/03 木	10.0	ドーム×22
4/04 金	0.0
4/05 土	2.8	あさrun
4/06 日	42.2	佐賀桜マラソン	2ｈ59ｍ54ｓ
4/07 月	0.0
4/08 火	12.0	スポ森×10.4
4/09 水	12.0	スポ森×10.4
4/10 木	15.0	スポ森×13
4/11 金	15.0	kk-sr×8
4/12 土	0.0
4/13 日	15.0	ドーム×33		流し×3　筋トレ
4/14 月	15.0	スポ森×13		流し×3　筋トレ
4/15 火	16.5	スポ森×14　ビルドアップ	→5’08”	流し×3
4/16 水	0.0
4/17 木	12.0	ドーム×26	→2’09”	流し×3　筋トレ
4/18 金	15.0	kk-sr×8	ゆっくり
4/19 土	19.8	スポ森×13 jog	ゆっくり	筋トレ
4/20 日	40.4	kk-sr×8 lr×5	4時間走
4/21 月	10.4	スポ森×9	かなりゆっくり
4/22 火	16.0	スポ森×13　クロカン的不整地走	→5’43”	流し×3　筋トレ
4/23 水	15.0	スポ森×13	ゆっくり
4/24 木	17.4	kk-sr UD×8		アップダウン
4/25 金	12.0	スポ森×10.4	ゆっくり	休養ジョグ
4/26 土	5.0	あさrun
4/27 日	34.0	kk-sr×9.5 ｌｒ×3　流し×3	3時間走	予定ペースより少し速かった
4/28 月	15.0	kk-sr×8	5'20"くらい	初めてのGPS使い
4/29 火	42.6	俵山越え	4時間43分	疲れた
4/30 水	4.6	休養ジョグ		降雨コールド
走行距離	426.5  km