月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 水	0.0
1/02 木	0.0
1/03 金	0.0
1/04 土	0.0
1/05 日	0.0
1/06 月	0.0
1/07 火	0.0
1/08 水	0.0
1/09 木	0.0
1/10 金	0.0
1/11 土	0.0
1/12 日	0.0
1/13 月	0.0
1/14 火	0.0
1/15 水	0.0
1/16 木	10.0	ドーム×22	ゆっくり	かなり遅めの走り初めです。
1/17 金	10.0	ドーム×22	ゆっくり
1/18 土	0.0
1/19 日	15.0	kk-sr×8	ゆっくり	ランナー多し
1/20 月	10.0	ドーム×22	少し上げた
1/21 火	12.0	スポ森×10.4	ゆっくり	寒かった。雪ふってきた
1/22 水	0.0
1/23 木	13.0	スポ森×11.3	ゆっくり
1/24 金	12.0	スポ森×10.4	ぼちぼち→それなり
1/25 土	10.5	ドーム×23	ラストいい感じで1’53”
1/26 日	20.5	運動公園2	かなりゆっくり
1/27 月	0.0	完休
1/28 火	12.0	スポ森×10.4	後半ちょっと上げる　5’38”
1/29 水	12.0	スポ森×10.4	いいかんじ　5’58”
1/30 木	12.0	スポ森×10.4	ゆっくりにもどして　5'54"
1/31 金	12.0	スポ森×10.4	ゆっくり　6'15"
走行距離	161.0  km