森のくまモン  
地域 : 熊本    年齢 : 元祖ゆとり年代
一言 : 
参加費&旅費のインフレきつい          参加費&旅費のインフレきつい          参加費&旅費のインフレきつい          参加費&旅費のインフレきつい
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 水 15.0   スポ森×13
ビルドアップ的な
5/02 木 17.2   あさrun
スポ森×10.4
5’25” 5’33” 5’38” 5’34” 5’29”
200×10つき
5/03 金 20.0   あさrun
スポ森×13
調子上がらないな
5/04 土 0.0  
5/05 日 0.0  
5/06 月 42.2   kk-sr×9 lr×5
4hours
4時間走
5/07 火 7.0   スポ森×6
疲労抜きJOG
5/08 水 12.0   スポ森×10.4
なかなか疲れが抜けません
5/09 木 12.0   スポ森×10.4
なかなか調子が上がらないので、後半無理にあげる
5/10 金 0.0  
5/11 土 0.0  
5/12 日 10.0   みなまたローズマラソン
39’13”
5/13 月 0.0  
5/14 火 0.0  
5/15 水 12.0   スポ森×10.4
60’42”
5/16 木 12.0   スポ森×10.4
61'20"
調子上がらないな
5/17 金 15.0   スポ森×13
1°12’31”
250×10fastjogつなぎ
5/18 土 16.5   kk-sr×8 c
5/19 日 10.0   ドーム×22
休養ジョグのつもりが結構上がった
5/20 月 15.0   スポ森×13
5/21 火 10.4   スポ森×9
5/22 水 3.5   スポ森×3
pmに負けた〜
5/23 木 10.0   ドーム×22
pm2日連続気休めのドーム
5/24 金 5.0   ドーム×11
pm3日
5/25 土 12.0   スポ森×10.4
流し×3
5/26 日 21.8   kk-sr×8 lr×1 up6
アップダウン+でバテバテ
5/27 月 16.5   kk-sr×8 up5
5/28 火 0.0   完休
5/29 水 12.0   スポ森×10.4
流し×5 なんかそれらしくなってきた?
5/30 木 5.0   ドーム×11
調整
5/31 金 10.4   スポ森×9
調整
走行距離 322.5  km