月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	14.9	朝jog スポ森×9		風が冷たかった ゆっくりjog
4/02 火	15.0	スポ森×13		ペース走
4/03 水	19.5	朝jog kk-sr×8		レースペースで3周＋流し
4/04 木	17.5	朝jog スポ森×10.4		ｊｏｇ
4/05 金	5.0	朝jog
4/06 土	0.0
4/07 日	42.2	佐賀桜マラソン		ファンランだったのに
4/08 月	7.0	ダメとり芝jog
4/09 火	10.4	スポ森×9
4/10 水	12.0	スポ森×10.4		弱それなりのペース走
4/11 木	20.0	あさrun スポ森×13		弱それなり
4/12 金	15.0	スポ森×13		弱それなり
4/13 土	5.0	あさrun
4/14 日	6.0	あさrun
4/15 月	30.0	kk-sr×8 ｌｒ×3
4/16 火	12.0	スポ森×10.4		ビルドアップ
4/17 水	10.4	スポ森×9
4/18 木	17.0	あさrun スポ森×10.4	3’30”で	あいだ1km×3刺激
4/19 金	12.0	スポ森×10.4		休養ジョグ
4/20 土	15.8	スポ森×5 ドーム×22		あさjog いいペースで！
4/21 日	21.1	神話の里高千穂マラソン	21
4/22 月	15.0	スポ森×13		疲れとりのjog　久々のショータータイム
4/23 火	5.0	朝jog		雨のため朝のみ
4/24 水	12.0	スポ森×10.4		間に200m×10の刺激
4/25 木	15.0	スポ森×13		膝がちょっと痛い？
4/26 金	15.0	スポ森×4 スポ森×9	46’46	JOG ペース走から後半サブ３ペースで
4/27 土	0.0
4/28 日	20.0	kk-sr×8 ｌｒ×1		ゆっくりjog
4/29 月	20.0	kk-sr×8 ｌｒ×1		気持ちの良いペースで
4/30 火	0.0
走行距離	409.8  km