月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	10.0	ドーム×22		雨〜３日連続でハム太郎
9/02 月	10.5	ドーム×23
9/03 火	0.0
9/04 水	15.0	スポ森×13		久しぶりに思いっきり走れたビルドアップ
9/05 木	15.0	スポ森×13		とてもゆっくりなｊｏｇ
9/06 金	15.0	スポ森×13		ゆっくり＆芝
9/07 土	12.0	スポ森×10.4		1000ｍ×5つき
9/08 日	15.0	kk-sr×8
9/09 月	5.8	スポ森×5		芝
9/10 火	15.0	スポ森×13		200×20流しつき
9/11 水	15.0	スポ森×13		jog
9/12 木	15.0	スポ森×13		5分/ｋｍｊｏｇ
9/13 金	5.0	朝run		久々朝Run
9/14 土	0.0
9/15 日	25.0	朝run	6分を少し切るペース	ひさしぶりに20ｋｍ以上走れました
9/16 月	15.0		5分を少し切るペース
9/17 火	15.0	スポ森×13		200×20
9/18 水	5.6	スポ森×5		休養
9/19 木	15.0	スポ森×13		クロカン的コース取り
9/20 金	0.0
9/21 土	10.4	スポ森×9
9/22 日	13.1	kk-sr×7		10：30〜jog暑かった；
9/23 月	10.0	氷川町梨マラソン	40’36”
9/24 火	0.0
9/25 水	15.0	スポ森×13		ゆったりjog
9/26 木	16.2	スポ森×14		5分を切るペースで
9/27 金	11.6	スポ森×10		風強し
9/28 土	0.0
9/29 日	16.0	kk-sr×8 updown
9/30 月	30.0	kk-sr×8 4*3.75		久々30ｋｍ　わりといけた
走行距離	346.2  km