月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	50.0	阿蘇スーパーカルデラ		雨の天気でしたが気持ちよく走れました
6/02 日	0.0
6/03 月	5.8	スポ森×5		えらいゆっくりのJOG
6/04 火	10.4	スポ森×9		ゆっくりjog
6/05 水	12.0	スポ森×10.4		ゆっくりjog
6/06 木	10.4	スポ森×9		ビルドアップ
6/07 金	15.0	スポ森×13		5分を少し切るペースで
6/08 土	0.0
6/09 日	15.0	kk-sr×8
6/10 月	15.0	スポ森×13
6/11 火	0.0
6/12 水	15.0	スポ森×13		200×20つき
6/13 木	15.0	スポ森×13
6/14 金	15.0	スポ森×13		後半ビルドアップ　4’54”まで
6/15 土	10.0	ドーム×22
6/16 日	15.0	kk-sr×8
6/17 月	12.0	スポ森×10.4
6/18 火	15.0	スポ森×13		200×20つき
6/19 水	15.8	ドーム×22 スポ森×5
6/20 木	10.0	ドーム×22		すごい汗
6/21 金	8.3	ドーム×18		今日は涼しかったですね
6/22 土	0.0
6/23 日	15.0	ドーム×33		とっとこハム太郎
6/24 月	15.0	スポ森×13		ジョグのつもりがビルドアップに
6/25 火	0.0
6/26 水	10.0	ドーム×22
6/27 木	0.0
6/28 金	0.0
6/29 土	20.0	kk-sr×8 ｌｒ×1 up5
6/30 日	15.0	kk-sr×8
走行距離	339.7  km