月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 水	15.0	スポ森×13		ビルドアップ的な
5/02 木	17.2	あさrun スポ森×10.4	5’25”　5’33”　5’38”　5’34”　5’29”	200×10つき
5/03 金	20.0	あさrun スポ森×13		調子上がらないな
5/04 土	0.0
5/05 日	0.0
5/06 月	42.2	kk-sr×9 ｌｒ×5	4hours	４時間走
5/07 火	7.0	スポ森×6		疲労抜きJOG
5/08 水	12.0	スポ森×10.4		なかなか疲れが抜けません
5/09 木	12.0	スポ森×10.4		なかなか調子が上がらないので、後半無理にあげる
5/10 金	0.0
5/11 土	0.0
5/12 日	10.0	みなまたローズマラソン	39’13”
5/13 月	0.0
5/14 火	0.0
5/15 水	12.0	スポ森×10.4	60’42”
5/16 木	12.0	スポ森×10.4	61'20"	調子上がらないな
5/17 金	15.0	スポ森×13	1°12’31”	250×10fastjogつなぎ
5/18 土	16.5	kk-sr×8 c
5/19 日	10.0	ドーム×22		休養ジョグのつもりが結構上がった
5/20 月	15.0	スポ森×13
5/21 火	10.4	スポ森×9
5/22 水	3.5	スポ森×3		pmに負けた〜
5/23 木	10.0	ドーム×22		pm2日連続気休めのドーム
5/24 金	5.0	ドーム×11		pm3日
5/25 土	12.0	スポ森×10.4		流し×3
5/26 日	21.8	kk-sr×8 ｌｒ×1 up6		アップダウン＋でバテバテ
5/27 月	16.5	kk-sr×8 up5
5/28 火	0.0	完休
5/29 水	12.0	スポ森×10.4		流し×5　なんかそれらしくなってきた？
5/30 木	5.0	ドーム×11		調整
5/31 金	10.4	スポ森×9		調整
走行距離	322.5  km