月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	0.0	スクワットのみ		雨の為、０距離スタート；
2/02 土	12.0	スポ森×10.4		ビルドアップ　at刺激
2/03 日	16.5	スポ森×13 jog		レース想定。柔流試してみましたが、よくわかりません。たしかに背中は意識しますが・・・あと塩熱サプリが開けにくかった
2/04 月	10.6	スポ森×9		ゆっくりjog
2/05 火	7.0	スポ森×6.1		今日も雨；あさｊｏｇのみ
2/06 水	12.0	kk-sr×6		3週目と5周目に刺激
2/07 木	0.0
2/08 金	12.0	スポ森×10.4		ビルドアップ。
2/09 土	0.0
2/10 日	12.0	スポ森×10.4		後半レースペースで
2/11 月	12.0	kk-sr×6		ＲＫＫ女子駅伝があってました
2/12 火	8.1	スポ森×7		雨の為、あさｊｏｇのみ
2/13 水	12.0	スポ森×10.4		ジョギング＋
2/14 木	10.4	スポ森×9		うち2周はレースペース弱
2/15 金	7.0	スポ森×6
2/16 土	7.0	スポ森×6		エントリー行ってきました。その後、暖かいうちに軽くジョギング。地元の大会は時間的に余裕があるのでいいですね＾＾
2/17 日	42.2	熊本城マラソン		サブ３達成しました＾＾ノ
2/18 月	0.0	湯治		ダメとりにjogくらいはしたかったが、雨の為湯治に＾＾
2/19 火	8.1	スポ森×7		ダメとりjog
2/20 水	10.4	スポ森×9		まともに走れるかと思ったが、後半つらかった
2/21 木	12.0	スポ森×10.4		普通に走れました。ゆっくりｊｏｇ
2/22 金	0.0
2/23 土	0.0
2/24 日	15.0	kk-sr×8		ふくらはぎにｺﾘが；
2/25 月	15.0	kk-sr×8		まだまだゆっくりペースです
2/26 火	0.0			雨〜でした＞＜
2/27 水	15.0	スポ森×13
2/28 木	0.0
走行距離	256.3  km