月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 日	0.0	美人の湯
12/02 月	0.0
12/03 火	2.0	run、筋トレ		中之島体育館
12/04 水	0.0	SWiM		病院にて、腰検査したが、ヘルニアの形跡なし。アクアーレ長岡にてSUIM
12/05 木	2.5	中之島体育館	２５分
12/06 金	0.0
12/07 土	0.0
12/08 日	0.0
12/09 月	3.5	中之島体育館	30分
12/10 火	4.0	見附体育館	30分
12/11 水	5.2	中之島体育館	40分	トレッドミルと筋トレ
12/12 木	2.7	見附体育館	３０分
12/13 金	0.0
12/14 土	0.0	三条市民プール	90分
12/15 日	0.0
12/16 月	5.2	中之島体育館	45分	トレッドミルと筋トレ
12/17 火	5.5	中之島体育館	43分	トレッドミルと筋トレ
12/18 水	2.5	中之島体育館	20分
12/19 木	4.0	見附総体	30分
12/20 金	0.0
12/21 土	0.0
12/22 日	0.0
12/23 月	0.0
12/24 火	0.0
12/25 水	5.5	中之島体育館
12/26 木	0.0
12/27 金	0.0
12/28 土	0.0	三条市民プール
12/29 日	0.0
12/30 月	0.0
12/31 火	0.0
走行距離	42.6  km