月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 月	3.0	定期練習	30分	スロージョグ
7/02 火	4.0	朝run	４０分	体調不良
7/03 水	5.2	夜run
7/04 木	5.0	定期練習
7/05 金	0.0
7/06 土	6.6	朝run
7/07 日	0.0			おはよう起きられず、また腰痛再発
7/08 月	0.0
7/09 火	0.0
7/10 水	5.0
7/11 木	0.0
7/12 金	6.5
7/13 土	0.0
7/14 日	7.5	近郊ランナー交流会		久しぶりに参加、RUNは、最初の坂で息苦しく全コース完走できず。懇親会おいしいお酒をいただきました。ありがとうございました。
7/15 月	3.0	walk
7/16 火	5.0
7/17 水	6.0
7/18 木	0.0
7/19 金	7.0
7/20 土	0.0
7/21 日	0.0
7/22 月	4.0
7/23 火	3.5
7/24 水	0.0
7/25 木	4.0
7/26 金	0.0
7/27 土	0.0
7/28 日	0.0
7/29 月	5.3
7/30 火	0.0
7/31 水	0.0
走行距離	80.6  km