月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	4.0	WALK
6/02 日	14.0	下田新緑10k 4kwalk
6/03 月	0.0
6/04 火	4.0	WALK
6/05 水	0.0
6/06 木	8.5
6/07 金	4.1
6/08 土	10.0	朝3.3K,昼6.7K
6/09 日	7.5	おはようマラソン		初参加、皆さんはやい　このスピードだとまずい。
6/10 月	8.0	朝run5K,夕walk3k
6/11 火	3.2	朝run3K
6/12 水	7.0	朝run5K,夕walk2k
6/13 木	10.5	朝WALK3K,夕run7.5k		坂の練習
6/14 金	0.0
6/15 土	1.0	三条クラフト
6/16 日	2.0	walk		腰痛発生　最近、半年に１回くらい腰の調子が悪くなる。
6/17 月	0.0	お休み		腰痛、整骨院へ
6/18 火	0.0	お休み
6/19 水	0.0	お休み
6/20 木	1.5	朝walk		腰少し回復したが、まだ痛みあり。
6/21 金	0.0
6/22 土	0.0
6/23 日	17.0	高場山ﾏﾗｿﾝ12k,Walk5k他	1:32:50
6/24 月	4.6	定期練習	35分
6/25 火	1.0
6/26 水	6.1	総体	50分くらい
6/27 木	1.0
6/28 金	1.0
6/29 土	0.0
6/30 日	0.0
走行距離	116.0  km