月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 水	0.0	足休め		今月も300�`越え、めざします(^^)v
3/02 木	11.6	昼run 5.3k 中体6.3k	35分
3/03 金	8.0	昼run 5.4k 夜walk		花粉が出てきたようです。
3/04 土	12.0	昼run 6.2k 夕方run 5.8k
3/05 日	0.0	休み
3/06 月	13.7	昼run 5.8k 中体 7.9k
3/07 火	0.0	仕事が押して休み
3/08 水	12.2	昼run 5.0k 中体7.2k
3/09 木	5.5	中体5.5k
3/10 金	13.7	中体13.65k		米山ﾊｰﾌ、見附ﾊｰﾌ、五頭70�`申込み完了。
3/11 土	17.6	見附総体 100周		今日は、中体大会で使えず、見附総体予定
3/12 日	0.0	休み
3/13 月	9.7	階段走 3.3k 中体6.4k
3/14 火	7.2	定期練習 walk	25分
3/15 水	12.7	栄体12.7ｋ		�`5分ペースで
3/16 木	6.6
3/17 金	14.1	通勤run 4.9k 昼run 5.4k walk 3.8k
3/18 土	0.0			仕事が押して走れず。
3/19 日	0.0
3/20 月	23.0	新潟ハーフ	1:45:20	フラットなコース現状これが精いっぱいというところです。50代tsuruさん1位、竜ちゃん8位すごいです。竜ちゃんの奥さん 40代1位おめでとうございます。
3/21 火	0.0
3/22 水	5.2	昼run 5.2k
3/23 木	5.6	昼run 5.6k
3/24 金	7.2	朝walk 2k 昼run 5.2k
3/25 土	20.4	昼run 5.7k 見附総体 14.7k
3/26 日	6.3	walk	花粉がひどい日だ	午後は、長岡ランナーズ総会。
3/27 月	9.8	中体run9.8k
3/28 火	12.3	昼run 6k,中体run6.34
3/29 水	5.1	昼run 5.1k,
3/30 木	0.0
3/31 金	13.2	昼run 4.5k 中体run9.7k
走行距離	252.9  km