月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	16.0	朝run 4.3�` 夕方定期練習6.5�` 見附総体 5.2�`	40分 30分 30分	朝進まずほぼwalk
9/02 金	10.0	夜j0g	70分	会社行事ボーリングの後、run。
9/03 土	0.0
9/04 日	44.0	浦佐山岳マラソン	6:13:18	暑さに耐えながら、なんとか完走できました。
9/05 月	0.0
9/06 火	0.0
9/07 水	3.1	昼run
9/08 木	14.4	昼run　4.6�` 見附総体　9.7�`		浦佐からようやく回復しました
9/09 金	4.0	夕方run
9/10 土	11.8	昼run6.5�`、夕方5.3�`
9/11 日	0.0
9/12 月	10.5
9/13 火	13.1
9/14 水	4.2
9/15 木	11.2
9/16 金	11.2
9/17 土	21.0
9/18 日	0.0	ﾏﾗｿﾝボランティア
9/19 月	0.0	ﾏﾗｿﾝボランティア
9/20 火	13.2
9/21 水	10.6
9/22 木	5.1
9/23 金	3.6
9/24 土	21.2	大宮ランニングクリニック
9/25 日	15.0	おはよう２周
9/26 月	0.0
9/27 火	13.9
9/28 水	11.5
9/29 木	16.0
9/30 金	10.7
走行距離	295.2  km