月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	12.0	通勤run4.66k 昼3.3K 通勤run4k
6/02 木	0.0
6/03 金	14.1	朝3k,夕11.14k
6/04 土	0.0			今町、中之島凧合戦のためお休み
6/05 日	12.0	おはようマラソン		今町、中之島凧合戦前におはようマラソンに参加、雑走団Oさんより小国試走の話を聞いたが23�`ほど走るとのこと MAX高低差500m。翌日の田麦山に影響でそうた。
6/06 月	0.0			今町、中之島凧合戦のためお休み
6/07 火	14.4	会社定期練習他6K 見附総体8.4k
6/08 水	6.5	通勤run
6/09 木	10.2	昼run5K 見附総体5.2k	30分 30分
6/10 金	5.5	会社定期練習他5.5K	30分
6/11 土	26.3	小国試走	5時間48分	来週の小国トレラン試走に参加。地図も見ながら試走しましたが、ところどころで迷走。暑さとタフなコースにやられました。スカイさん、Yamaさん、マッコリさんお疲れさまでした。雑走団Ｏさん道案内ありがとうございました。
6/12 日	18.0	田麦山ロード15km	1時間23分	昨日とおなじ30℃越えです。おもったより、足軽く、走れました。
6/13 月	3.5	夜walk	30分	トレランのためかひさいぶりに筋肉痛です。walkのみ
6/14 火	12.1	会社定期練習他5.9K 夜、会社周辺6.2k	30分 50分
6/15 水	10.5	昼run スロージョグ	25分 50分	足が重いので、超スロージョグ。
6/16 木	2.7	定期練習	25分	体全体が重い、梅雨の成果
6/17 金	8.8	昼、夕がた	1時間くらい
6/18 土	21.4	土手走 馬場林道	1時間50分 2時間	ゆっくりと土手走、暑いが風が気持ちいい
6/19 日	8.5	猫興野橋〜中西橋往復	起きれず、おはよう欠席仕方なく土手走
6/20 月	17.7	昼run 4.4ｋｍ 夜run 13.2km　会社周辺	27分 1時間13分	風があり、暑さはあまり感じません。
6/21 火	18.6	昼run 5.3ｋｍ 定期練習 6km 夜run 7.2km　会社周辺	30分 30分 55分	昼は蒸し暑いです 夕方も少し蒸し暑い
6/22 水	12.8	通勤run 2.6km 夜run 10.1km　会社周辺	20分 80分
6/23 木	20.2	昼run 5.36ｋｍ 定期練習 6.1km 見附総合体育館8.8km	30分 30分	くもりだが、湿度が高く蒸し暑い。 夕方涼しく気持ちよく走れた。
6/24 金	12.4	朝run 通勤run walk	45分 45分 20分	ひさしぶりの平日朝run涼しく気持ちいい 7時代なのに蒸し暑いです。 夜は、納涼会。
6/25 土	7.2	見附総合run	50分	ゆっくりJog
6/26 日	18.0	高場山マラソン12km, α2km 駅からwalk 4ｋｍ	57：４９	昨年とほぼおなじタイム。懇親会楽しく過ごせました。ありがとうございました。
6/27 月	5.5	総合体育館run	45分	ゆっくりrun
6/28 火	20.5	昼run 5.79ｋｍ 定期練習 6.6km 夜run8.1km	32分 32分 50分
6/29 水	12.1	通勤run 2km 会社周辺10.1km	15分 65分
6/30 木	20.4	昼run 5.2ｋｍ 定期練習 6.6km プラント〜見附商店街	28分 32分 63分	定期練習後、体幹トレーニング。 走り始めは、涼しいが、湿度が高いのか汗がすごい。
走行距離	351.9  km