月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	10.6
9/02 水	0.0
9/03 木	10.1
9/04 金	3.5
9/05 土	15.5	大宮スポーツランニングクリニック		悠久山野球場まで、２kほどJOG 準備体操後、1.5km弱のコースを5分/km前後のペースで１周３分の休憩を入れながら、６周。
9/06 日	43.5	浦佐山岳マラソン	4:31:56	今年初のフルに参加。涼しかったこともあり、自己記録更新です。
9/07 月	0.0
9/08 火	8.5	朝3.1ｋ、夕5.44ｋ		夕方　KTKJC練習会
9/09 水	6.0
9/10 木	0.0
9/11 金	12.7			昼4.5k,夜8.2k
9/12 土	15.0			朝、昼、夜と小刻みに
9/13 日	33.5	フル試走
9/14 月	0.0
9/15 火	8.1			朝2.5k ,昼5.6k
9/16 水	0.0
9/17 木	14.7			朝、昼、夜と小刻みに
9/18 金	4.3
9/19 土	9.3	勤労者駅伝
9/20 日	15.0	おはよう＋1周
9/21 月	0.0
9/22 火	8.6	八海山登山		八峰は、止めておきました。
9/23 水	10.0
9/24 木	10.6	昼5k,夕5.6k		夕方　KTKJC練習会
9/25 金	12.6	昼5.3k,夕7.3k
9/26 土	2.4	会場までWALK		同級会の為、休み
9/27 日	16.3	マラソンクリニック		LSD及び体幹トレーニング
9/28 月	3.2	昼RUN		なぜか背中が痛い
9/29 火	3.5	朝ラジオ体操後RUN
9/30 水	14.7	昼4.7k,夜10k
走行距離	292.2  km