月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	10.1	昼4.6k,夜5.5k		今日より見附総体再開、久しぶりに走る。
10/02 金	6.0
10/03 土	18.0	米百俵リレー		巻〜弥彦大鳥居、中之島信条〜与板橋まで
10/04 日	13.0	佐藤杯駅伝
10/05 月	3.6			駅伝から、調子でず。新潟は、ゆっくりと走ります。
10/06 火	0.0			仕事が押して、足休め
10/07 水	5.6
10/08 木	10.2
10/09 金	4.8
10/10 土	0.0
10/11 日	44.0	新潟city	4:13:35	絶好のマラソン日和にも関わらず、前半からスピード上がらず
10/12 月	0.0
10/13 火	4.0
10/14 水	0.0
10/15 木	14.1
10/16 金	15.3
10/17 土	20.3
10/18 日	11.5	菅沼岳〜大蔵山縦走		今年２度目の登山、９００Ｍくらいの山です。
10/19 月	10.7
10/20 火	5.2
10/21 水	4.9
10/22 木	5.1
10/23 金	12.4
10/24 土	5.2	朝RUN		明日は、柏崎フルです。新ｺｰｽは、登り緩和されているようです。
10/25 日	43.0	柏崎マラソン	3:49:15	前半は、追い風で順調でしたが、後半風が凄く失速、しかし数年ぶりのサブ４でした。ゲストランナーのワイナイナにサインもろいました。
10/26 月	9.7
10/27 火	6.1
10/28 水	0.0
10/29 木	0.0
10/30 金	11.8	定例練習＋８K
10/31 土	4.5	体育館
走行距離	299.1  km