月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	16.8	見附市内run	2:7:16	午前中　雨が降らない内、市内をゆっくりとrun
3/02 月	15.4	昼run　5.4ｋ 中体　10K	昼：30分 夜:１時間
3/03 火	5.1	昼run　5.13ｋ	昼：27分
3/04 水	0.0	足休め
3/05 木	0.0	仕事が押して走れず
3/06 金	20.5	昼run　5.71ｋ 見附総体 14.83k	昼：27分 夜：１:２７:０１	知り合いに引っ張られ、よい練習がでしました。
3/07 土	7.0	中体周辺	４２分	午前中　日差しがあり、暖かい　ゆっくり すこし刺激を入れつつ、JOG
3/08 日	24.0	はるな梅	1：44：33	小雨の中、４０分切りとはいきませんでしたが無事完走。高低差162m takaさんお疲れさまでした。お世話になりました。
3/09 月	11.5	昼run　5.2ｋ 夜中体6.3k	29分 35分	花粉が舞い始めたようだ
3/10 火	3.1	昼階段走	25分	仕事押して夜、走れず
3/11 水	10.3	昼run 4.2k,夜中体5.1ｋ	90分
3/12 木	7.5	夜中体7.5k	60分	ゆっくりJOG
3/13 金	16.3	昼run 4.2k,夜見体12ｋ	90分	今日の見附体育館は、20名くらいの団体がいて混んでました
3/14 土	20.2	昼中体9k ,見体11.2ｋ	70分 70分	足が重く、ゆっくりjog
3/15 日	0.0			疲れか？腰痛発生。
3/16 月	3.7	昼RUN		様子を見ながら走る。夕方整骨院へ
3/17 火	10.0	昼3.4k,夜6.6ｋ		ゆっくりJOG
3/18 水	9.0	昼.4k,夜5ｋ
3/19 木	14.4	昼.4.4k,夜10ｋ		ひさしぶりに、栄体育館へ
3/20 金	10.0	昼4.3k ,夜5.7ｋ		ゆっくりJOG
3/21 土	5.0	昼5k
3/22 日	0.0
3/23 月	0.0	出張（横浜）
3/24 火	0.0
3/25 水	16.9	昼4.56k、夜12.34ｋ
3/26 木	17.0	夜17ｋ
3/27 金	8.8
3/28 土	7.9	昼run 2.9ｋ夜5k
3/29 日	0.0
3/30 月	11.1
3/31 火	0.0
走行距離	271.6  km