リキ  
地域 : 新潟    年齢 : 60代です。
一言 : 
今年はまだ予定なしです。10km完走できるように頑張る          今年はまだ予定なしです。10km完走できるように頑張る          今年はまだ予定なしです。10km完走できるように頑張る          今年はまだ予定なしです。10km完走できるように頑張る
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 金 13.8  
8/02 土 0.0  
8/03 日 0.0  
8/04 月 4.5  
8/05 火 10.4  
8/06 水 16.6  
8/07 木 11.3  
8/08 金 5.5  
8/09 土 4.0  
8/10 日 14.5  
8/11 月 2.0  
8/12 火 7.0  
8/13 水 0.0  
8/14 木 11.0  
8/15 金 0.0  
8/16 土 7.2  
8/17 日 0.0  
8/18 月 13.1  
8/19 火 10.7  
8/20 水 6.0   ランニング講習会
初参加。
8/21 木 7.4  
8/22 金 14.4  
8/23 土 11.2  
8/24 日 21.5   おはよう swim
おはよう 3周、午後 sime 1.5H
8/25 月 10.0   run ボ-リング
昼run4k、夜run6k ボウリング 2H
8/26 火 4.2  
8/27 水 10.2   見附総体 60周
1H
仕事が押したため練習会欠席、体育館へ
8/28 木 22.7   朝run
昼run
夕方run
夜walk
1H
25分
1H
30分
今町〜中中
川辺周辺
8/29 金 11.0   朝walk
夜run
30分
1H
8/30 土 0.0   足休め
8/31 日 30.0   くびきの試走、SWIM
3時間20分、1時間
くびきの山コース40キロ〜70キロ間の試走をトレールランナーズの方5〜6名で行いました。坂練習などほどんどしていなかったので、4つ目の坂でスローダウン。浦佐に向け練習になったが、100キロには黄色信号点滅です。
走行距離 280.0  km