月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 水	0.0			あけましておめでとうございます。ことしもよろしく
1/02 木	11.7			走りはじめ。今町〜大口往復
1/03 金	0.0
1/04 土	3.5
1/05 日	0.0
1/06 月	7.9
1/07 火	14.0	昼run5..5K 中体71周-8.5K
1/08 水	11.0	中体92周-11K	65分	年末から、やや右ひざに違和感あり
1/09 木	10.0	中体84周-10K	73分	ふともも、筋肉痛、ひざの違和感取れてきた感じ
1/10 金	10.0	中体84周-10K		モチベーション低く、10Kやっとです。
1/11 土	6.5	階段3.15k,見体3.4ｋ
1/12 日	0.0	弥彦参拝		毎年恒例、家族で弥彦参拝。走り休み。雨風です。
1/13 月	8.5	中体71周	60分
1/14 火	0.0
1/15 水	10.7	昼run4.35K,中体53周
1/16 木	14.6	昼run5.35K,中体77周
1/17 金	10.2	中体85周
1/18 土	15.0	中体125周
1/19 日	0.0
1/20 月	8.8	中体73周
1/21 火	10.3	中体86周
1/22 水	0.0
1/23 木	12.0	中体100周
1/24 金	20.1	昼run6.02K,中体117周
1/25 土	11.5
1/26 日	0.0
1/27 月	0.0
1/28 火	5.2
1/29 水	0.0
1/30 木	17.6
1/31 金	0.0
走行距離	219.2  km