月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	13.8
8/02 土	0.0
8/03 日	0.0
8/04 月	4.5
8/05 火	10.4
8/06 水	16.6
8/07 木	11.3
8/08 金	5.5
8/09 土	4.0
8/10 日	14.5
8/11 月	2.0
8/12 火	7.0
8/13 水	0.0
8/14 木	11.0
8/15 金	0.0
8/16 土	7.2
8/17 日	0.0
8/18 月	13.1
8/19 火	10.7
8/20 水	6.0	ランニング講習会		初参加。
8/21 木	7.4
8/22 金	14.4
8/23 土	11.2
8/24 日	21.5	おはよう swim		おはよう ３周、午後 sime １．５H
8/25 月	10.0	run ボ-リング		昼run4ｋ、夜run6k ボウリング 2H
8/26 火	4.2
8/27 水	10.2	見附総体　６０周	1Ｈ	仕事が押したため練習会欠席、体育館へ
8/28 木	22.7	朝run 昼run 夕方run 夜walk	1H 25分 1H 30分	今町〜中中 川辺周辺
8/29 金	11.0	朝walk 夜run	30分 1H
8/30 土	0.0	足休め
8/31 日	30.0	くびきの試走、ＳＷＩＭ	3時間20分、１時間	くびきの山コース４０キロ〜70キロ間の試走をトレールランナーズの方5〜６名で行いました。坂練習などほどんどしていなかったので、４つ目の坂でスローダウン。浦佐に向け練習になったが、１００キロには黄色信号点滅です。
走行距離	280.0  km