月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 金	5.0	駅伝練習	30	会社周辺駅伝練習　筋肉痛はないが、足が重い。
11/02 土	0.0	足休め
11/03 日	8.0	中之島駅伝 α		総合15位、YAMAさんお世話になりました。
11/04 月	0.0
11/05 火	0.0
11/06 水	12.3
11/07 木	12.7
11/08 金	4.8
11/09 土	0.0
11/10 日	15.5
11/11 月	8.0
11/12 火	0.0
11/13 水	12.1
11/14 木	5.2
11/15 金	10.2			中体85周、明日は、休んで、榛名湖です。
11/16 土	0.0
11/17 日	42.2	第１回榛名湖フル	4:30:43	takaさんの車に同上、AM5:00長岡インターを出発、AM7:00到着。長岡ﾗﾝﾅｰｽﾞからは、Sさん、Ｗさん・スリムチャンスのKさんも参加していました。AM9:30　1246名がｽﾀｰﾄ。湖畔を5周する周回コースです。ｽﾀｰﾄしてから、周辺を３キロほど1周して、湖畔の周回（約８�`）に入ります。直後に78ｍの直線の登り、これを登りきると、細かなアップﾀﾞｳﾝが続きます。ｽﾀｰﾄ直後から、左足が痛い。スピード出ず、ｔａｋａさんに3周目のゴール地点の給水で、追い越され、ﾄｯﾌﾟの人には、2回も抜かれてしまいました。周回だけあって応援は、途切れることなく助けられ、何とか完走。50歳代　101位/271人（総合448位）。しかし、良い天気でしたが、日陰に入ると寒くｱｰﾑｳｫ-マーはずせませんでした。参加費4000円、1000円のお買いもの券付きで、それを使えば温泉も無料です。なかなかリーズﾅﾌﾞﾙなフルの大会でした。takaさん、長々お待たせしたり、車に同上させていただきありがとうございました。
11/18 月	0.0	仕事が押してお休み
11/19 火	4.7
11/20 水	0.0
11/21 木	0.0
11/22 金	12.0
11/23 土	17.0
11/24 日	0.0
11/25 月	4.9
11/26 火	7.3
11/27 水	6.2
11/28 木	6.4
11/29 金	6.5
11/30 土	20.1
走行距離	221.1  km