リキ  
地域 : 新潟    年齢 : 60代です。
一言 : 
今年はまだ予定なしです。10km完走できるように頑張る          今年はまだ予定なしです。10km完走できるように頑張る          今年はまだ予定なしです。10km完走できるように頑張る          今年はまだ予定なしです。10km完走できるように頑張る
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 火 3.4  
10/02 水 0.0  
10/03 木 0.0  
10/04 金 22.8  
10/05 土 48.3   米百俵リレー
弥彦大鳥居より蔵王橋手前まで31`、2区間パスして、大手通りまで
10/06 日 10.6   田上駅伝
総合7位 慰労会も楽しくすごせました。tsuruさんありがとうございました。
10/07 月 0.0  
10/08 火 4.7  
10/09 水 0.0  
10/10 木 3.0   階段走
10/11 金 10.0   朝run5K,昼run5K
10/12 土 3.2   階段走
10/13 日 40.2   おはよう他24.5K,自転車39k
おはよう最終日、大会等で人少なめ。おはよう後、Tさんと蔵王橋まで、その後与板経由にて自転車走。
10/14 月 21.9   昼run5.7K,体育館12K(100周)
久しぶりに中之島体育館 100周
10/15 火 6.0   昼run
10/16 水 0.0   仕事が押して走れず。
10/17 木 3.1   階段走
10/18 金 20.5   昼run5k、体育館他15.5K
夕方会社回りで、駅伝練習会30分ほど`5.5〜4.5分程度にて走りました。その後体育館91周。
10/19 土 5.4   昼run
明日は、登山予定だが、雨みたいだな。
10/20 日 12.0   巻機山登山
雨の中、YAMAさんと、雑走団Kさんと巻機山初登山
10/21 月 8.3  
10/22 火 0.0  
10/23 水 6.5  
10/24 木 0.0  
10/25 金 0.0  
10/26 土 100.0   伊南川100`遠足(南会津)
15時間30分くらい
2回目の100`、ずっと雨、高低差1150m、 650mトレイルと450mロードの登りありの過酷なコースでした。完走率51% しかし紅葉最高でした。
10/27 日 7.0   WALK4.8k、自転車5.5k
歩き始めて1kで膝痛。
10/28 月 2.6   駅伝練習
会社周辺 6周で、足動きません。無理せず明日から休養。
10/29 火 0.0   足休め
10/30 水 8.0   駅伝練習
46分
雨が激しくなったので、倉庫内を周回
10/31 木 0.0   足休め
走行距離 347.5  km