リキ  
地域 : 新潟    年齢 : 60代です。
一言 : 
今年はまだ予定なしです。10km完走できるように頑張る          今年はまだ予定なしです。10km完走できるように頑張る          今年はまだ予定なしです。10km完走できるように頑張る          今年はまだ予定なしです。10km完走できるように頑張る
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 水 0.0   雨でお休み
5/02 木 20.1   甲楽城〜8号線まで往復
2時間30分くらい
福井での朝練 6:30〜 気温6℃、坂道走、海岸線から峠の方へ
5/03 金 20.1   甲楽城〜敦賀道の駅まで白滝往復
2時間40分くらい
朝練 5:50〜 気温4℃、海岸線から敦賀へ向かう8号線の峠にある道の駅まで往復走
5/04 土 30.0   今町〜馬場林道往復27.3k
市内walk 2.7k
4時間6分
30分
久しぶりに、馬場林道へ4時間走実施
5/05 日 7.0   おはようマラソン
43分30秒
朝起きれず、自転車では行けませんでした。今年初参加、昨日の林道走のせいか足が重い。5月26日トン汁が出るそうです。
5/06 月 20.1   昼run 5k
中之島体育館 126周、15.12k
28分
100分くらい
5/07 火 15.8   見附体育館 93周
100分くらい
昼休み、6/2下田ハーフにエントリーしました
5/08 水 15.1   自転車通勤 5.1K
昼run 5.1k
自転車通勤 20K
28分
5/09 木 15.8   自転車通勤 26.81K
昼run 5.1k
28分
5/10 金 6.3   自転車通勤 15.8K
5/11 土 0.0   足休め
明日 五頭70`のため、やすみ
5/12 日 70.0   五頭山麓一周ウルトラ(70`)マラソン
7:46:33
7時間を目標に前半順調に`6分弱に進んでいたが、途中からひざしがきつくなり、55`あたりから`7〜8分に落ち昨年より20分も遅くなってしまいました。やっと完走しました。(MAX標高218m)
5/13 月 5.9   自転車通勤 5.4K,9.4K
5/14 火 0.0   足休め
5/15 水 3.6   自転車通勤 9.1K
雷雨のため、runやすみ
5/16 木 6.1   昼run 6.06k
5/17 金 4.8   朝run 4.84k
5/18 土 3.6   自転車通勤 9K
5/19 日 42.4   潮風マラソン
4:20:06
4時間目標でしたが、後半足が動かず、歩いたり、走ったりの繰り返し70キロの影響かな?
5/20 月 0.0   足休め
5/21 火 5.2   昼run 5.23k
30分
太ももがまだ 張りがあります。
5/22 水 13.7   昼run 5.73k 夜run 3.14K
自転車通勤 12.14K
33分
大会は、6月までお休みです。今度の日曜は、凧合戦準備です。
5/23 木 14.0   自転車通勤 9.5K
中之島体育館 85周
65分
5/24 金 19.1   自転車通勤 8.2K,4.5k
昼RUN 5.64k 中之島体育館 70周(8.4k)
5/25 土 14.6   自転車 13.7k
土手今町〜中西橋
60分
5/26 日 8.3   おはようマラソン他
45分
5/27 月 6.0   自転車通勤 4.8K,10.2k
5/28 火 13.1   昼run 4.61K,夜run4.16K
自転車通勤 5K,5.8k
30分,40分
暑く、身体が重い、最初1Kは歩き。
5/29 水 13.8   朝run 4.19K
中之島体育館 70周(8.4k)
自転車通勤 2.8k
30分,50分
朝run5`とおもったが、途中で雨中断。
5/30 木 0.0   足休め
気が乗らず、ずる休み
5/31 金 24.9   朝run 9.06K
自転車通勤 4.72k,5.1k
昼run 6k,夕方run6k
今町〜中西橋 往復  凄い霧で、回り何も見えません
走行距離 419.7  km