月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 火	3.4
10/02 水	0.0
10/03 木	0.0
10/04 金	22.8
10/05 土	48.3	米百俵ﾘﾚｰ		弥彦大鳥居より蔵王橋手前まで31�`、2区間ﾊﾟｽして、大手通りまで
10/06 日	10.6	田上駅伝		総合７位　慰労会も楽しくすごせました。tsuruさんありがとうございました。
10/07 月	0.0
10/08 火	4.7
10/09 水	0.0
10/10 木	3.0	階段走
10/11 金	10.0	朝run5K,昼run5K
10/12 土	3.2	階段走
10/13 日	40.2	おはよう他24.5K,自転車39k		おはよう最終日、大会等で人少なめ。おはよう後、Ｔさんと蔵王橋まで、その後与板経由にて自転車走。
10/14 月	21.9	昼run5.7K,体育館12K(100周）		久しぶりに中之島体育館　100周
10/15 火	6.0	昼run
10/16 水	0.0			仕事が押して走れず。
10/17 木	3.1	階段走
10/18 金	20.5	昼run5ｋ、体育館他15.5Ｋ		夕方会社回りで、駅伝練習会３０分ほど�`5.5〜4.5分程度にて走りました。その後体育館91周。
10/19 土	5.4	昼run		明日は、登山予定だが、雨みたいだな。
10/20 日	12.0	巻機山登山		雨の中、YAMAさんと、雑走団Kさんと巻機山初登山
10/21 月	8.3
10/22 火	0.0
10/23 水	6.5
10/24 木	0.0
10/25 金	0.0
10/26 土	100.0	伊南川100�`遠足（南会津）	15時間30分くらい	2回目の100�`、ずっと雨、高低差1150m、　650mﾄﾚｲﾙと450mﾛｰﾄﾞの登りありの過酷なコースでした。完走率51％　しかし紅葉最高でした。
10/27 日	7.0	WALK4.8k、自転車5.5k		歩き始めて1kで膝痛。
10/28 月	2.6	駅伝練習		会社周辺　6周で、足動きません。無理せず明日から休養。
10/29 火	0.0	足休め
10/30 水	8.0	駅伝練習	46分	雨が激しくなったので、倉庫内を周回
10/31 木	0.0	足休め
走行距離	347.5  km