月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	0.0
1/02 水	0.0
1/03 木	0.0
1/04 金	0.0
1/05 土	0.0
1/06 日	0.0
1/07 月	0.0
1/08 火	0.0
1/09 水	0.0
1/10 木	0.0
1/11 金	0.0
1/12 土	5.0	昼RUN	33分	いい天気でした。終わるころには、曇り。
1/13 日	11.0	新年会run他		長岡駅に集合、Nﾗﾝﾅｰｽﾞ新年会に参加。
1/14 月	8.4	中体	60分
1/15 火	0.0
1/16 水	8.1	昼run 夜階段run
1/17 木	6.7	夜run
1/18 金	18.1	昼run 中体(100周）	120分
1/19 土	0.0
1/20 日	10.1	夜run
1/21 月	15.2	昼run 中体(84周）	35分 70分
1/22 火	5.0	昼run	35分	湿雪の中走る。びっしょり
1/23 水	5.3	昼run
1/24 木	14.5	昼run 6.2ｋ、見体8.33ｋ
1/25 金	15.4	中体15.36ｋ
1/26 土	14.0	昼RUN 4k,中体10ｋ		外は、猛吹雪　昼　階段　夜　中体走
1/27 日	15.0	今町〜大口
1/28 月	19.2	階段　4.1km 中之島体育館　15.1km	30分
1/29 火	10.1	中之島体育館　10.06km	84分
1/30 水	5.5	昼5.5k
1/31 木	10.0	朝4k 昼6k
走行距離	196.5  km