リキ  
地域 : 新潟    年齢 : 60代です。
一言 : 
今年はまだ予定なしです。10km完走できるように頑張る          今年はまだ予定なしです。10km完走できるように頑張る          今年はまだ予定なしです。10km完走できるように頑張る          今年はまだ予定なしです。10km完走できるように頑張る
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 日 0.0  
4/02 月 6.0  
4/03 火 0.0   風邪引いたみたいです
4/04 水 5.5  
4/05 木 0.0  
4/06 金 16.0  
4/07 土 0.0   おやすみ
4/08 日 6.5   長岡ロード
積雪のため、中止と成しました。おはようマラソンの申し込みのあと、積雪5から6cmの土手コースを1周しました。
4/09 月 0.0   お休み
4/10 火 11.7   昼5.6K 夕6.1K
4/11 水 12.1   昼4.1K 見体8K
昼は、会社階段30往復くらい 
4/12 木 13.5   南中学周辺
南中学校周辺、坂道をゆっくり走りました。
4/13 金 21.5   三条往復(旧国道)
4/14 土 0.0   お休み
4/15 日 25.0   米山山麓ロード
1:54:37
今大会ワースト記録、坂道歩くようなスピードでした。黒豹さん45才以上で優勝です
4/16 月 12.0   昼5k 夜7k
90分
米山ゆっくりの割に筋肉痛
4/17 火 0.0   お休み
4/18 水 10.2   中之島体育館
70分くらい
4/19 木 5.3  
4/20 金 6.0  
4/21 土 17.3   朝11.5,夕5.8
4/22 日 0.0  
4/23 月 16.1   昼6,中体10.08
4/24 火 0.0   やすみ
4/25 水 6.0   昼run
4/26 木 14.0   昼6k,中体8k
4/27 金 12.1   夜run
4/28 土 0.0   やすみ
4/29 日 60.4   今町から十日町56.9k
見附駅から今町walk3.5k
7時間くらい
45分くらい
長岡ランナーズ 春ロングランに参加しました。ゴールまであと3キロのところで、時間切れ車に回収されました。暑さできびしかったでした。今町から50キロ以上走れたことは、ウルトラに向け、収穫でした。暑い中、サポータしていただき感謝です。ありがとうございました。
4/30 月 0.0   明日トレランなので、お休み
走行距離 277.2  km