月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	7.7	見附市内	40分ほど
10/02 火	13.2	夕方run7k,bike15.5k
10/03 水	9.9	昼run5.23k,bike11.6k
10/04 木	4.8	bike12k
10/05 金	0.0
10/06 土	100.0	くびき野	12:13:17	朝5:30ｽﾀｰﾄ、姫ちゅさんと並走していましたが、トイレ休憩中に別れ一人旅、足が進まず50キロで5:49:40,エイドでTさんと遭遇、途中熊平さんとお話もでき、そのままTさんと並走引っ張ってもらい残り5キロで置いていかれましたが、ｻﾌﾞ１２．５達成です。初100ｷﾛで歩かず走り続けられたことは収穫でした。上出来です。
10/07 日	0.0	お休み
10/08 月	10.0	見附市内	1:57:49	良い天気の中、ゆっくりと歩くようなスピードで、JOG。まだ、普通に走れませんが、体がほぐれた感じで、良かった。
10/09 火	3.9	夕方駅伝練習
10/10 水	2.5	夕方駅伝練習
10/11 木	5.2	昼run
10/12 金	16.1	昼run 見附総体	35分 75分	まだ、右太ももに張りがある。自重。
10/13 土	11.7	昼run bike 14.3k	40分
10/14 日	8.0	おはようマラソン		今年、最後のおはようマラソンに参加。おいしくトン汁を頂きまいた。
10/15 月	5.5	昼run
10/16 火	6.2	駅伝練習4.23k,bike 10.6k
10/17 水	2.7	昼run
10/18 木	5.8	昼run
10/19 金	15.5	昼run 5.5K,総体10K
10/20 土	0.0	休み
10/21 日	24.0	秋葉TRC23km	3時間10分	初ﾄﾚﾗﾝﾚｰｽ、ｽﾀｰﾄ前雨　ぬかるんだ状態のところもあり。順位的にどのくらいかは、後日
10/22 月	5.2	昼run		仕事が、押して夜runなし。
10/23 火	0.0
10/24 水	0.0
10/25 木	5.0	昼run		昼走ったら、風邪悪化。
10/26 金	0.0
10/27 土	0.0			家の用事
10/28 日	43.0	柏崎マラソン	4:35:50	風邪が抜けぬまま参加、走っていると、咳がでるしまつ。12キロぐらいまで、明日の風さんと並走しましたが、ついていけず20キロを2時間かかってしまいました。折り返したらさらに、足か重くなり、屈伸運動しながら、やっと完走。なんか100キロより苦しかった気がします。
10/29 月	0.0
10/30 火	3.5
10/31 水	0.0
走行距離	309.4  km