月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	5.9	bike 14.7k
9/02 日	42.2	浦佐山岳耐久ﾏﾗｿﾝ	5:23:22	昨年より、30分あまり遅く　前半足が動かず、後半33曲がりの下りからなんとか頑張れた。
9/03 月	5.5	bike 13.7k
9/04 火	5.1	RUN 5.12k
9/05 水	11.5	bike 17.5k,run 4.5k
9/06 木	10.0	run 10.02k	63分
9/07 金	3.0	run 3k		昨日少し一生懸命走った成果、足が動きません。
9/08 土	0.0
9/09 日	37.4	おはよう他8K、交流会9ｋ、bike 51K		近郊ランナー交流会に参加。楽しい時間を過ごしました。幹事雑走団のみなさんありがとうございました。
9/10 月	0.0
9/11 火	5.8	昼のみ
9/12 水	18.7	昼run 5k,夕方　9k, bike 11.7k		浦佐以来、体が重いです。
9/13 木	9.7	昼4.67K ,bike 12.5K
9/14 金	11.7	昼5.33K,bike 15.9k
9/15 土	7.4	勤労者駅伝他	25分	昨年より1分も遅くなった。
9/16 日	41.1	おはよう＋ 3周 28.5k bike 31.5K		最後の一周は、みなさんについていけづ半分以上歩いてしまいました。m(__)m
9/17 月	21.0	朝8.5k,昼5.22k,夕7.3k
9/18 火	4.4
9/19 水	10.0
9/20 木	5.0
9/21 金	14.7
9/22 土	12.6
9/23 日	0.0
9/24 月	5.3
9/25 火	16.0
9/26 水	24.9
9/27 木	10.5
9/28 金	15.5
9/29 土	21.0
9/30 日	33.2	おはよう,南波山RUN	4時間30分くらい	おはようを2周後、高場山RCﾒﾝﾊﾞｰと南波山20�`、登りは、浦佐よりきつい。高場山のみなさんありがとうございました。
走行距離	409.1  km