月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	0.0
4/02 月	6.0
4/03 火	0.0			風邪引いたみたいです
4/04 水	5.5
4/05 木	0.0
4/06 金	16.0
4/07 土	0.0			おやすみ
4/08 日	6.5	長岡ロード		積雪のため、中止と成しました。おはようﾏﾗｿﾝの申し込みのあと、積雪5から6ｃｍの土手ｺｰｽを1周しました。
4/09 月	0.0			お休み
4/10 火	11.7	昼5.6K 夕6.1K
4/11 水	12.1	昼4.1K 見体8K		昼は、会社階段30往復くらい
4/12 木	13.5	南中学周辺		南中学校周辺、坂道をゆっくり走りました。
4/13 金	21.5	三条往復（旧国道）
4/14 土	0.0	お休み
4/15 日	25.0	米山山麓ロード	1:54:37	今大会ワースト記録、坂道歩くようなスピードでした。黒豹さん45才以上で優勝です
4/16 月	12.0	昼5k 夜7k	90分	米山ゆっくりの割に筋肉痛
4/17 火	0.0	お休み
4/18 水	10.2	中之島体育館	70分くらい
4/19 木	5.3
4/20 金	6.0
4/21 土	17.3	朝11.5,夕5.8
4/22 日	0.0
4/23 月	16.1	昼6,中体10.08
4/24 火	0.0	やすみ
4/25 水	6.0	昼run
4/26 木	14.0	昼6k,中体8k
4/27 金	12.1	夜run
4/28 土	0.0	やすみ
4/29 日	60.4	今町から十日町56.9k 見附駅から今町walk3.5k	７時間くらい 45分くらい	長岡ランナーズ　春ﾛﾝｸﾞﾗﾝに参加しました。ゴールまであと３キロのところで、時間切れ車に回収されました。暑さできびしかったでした。今町から50ｷﾛ以上走れたことは、ウルトラに向け、収穫でした。暑い中、サポータしていただき感謝です。ありがとうございました。
4/30 月	0.0			明日トレランなので、お休み
走行距離	277.2  km