リキ  
地域 : 新潟    年齢 : 60代です。
一言 : 
今年はまだ予定なしです。10km完走できるように頑張る          今年はまだ予定なしです。10km完走できるように頑張る          今年はまだ予定なしです。10km完走できるように頑張る          今年はまだ予定なしです。10km完走できるように頑張る
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 金 16.7   昼run 3.15K,自転車通勤 8.5 25.1km
7/02 土 21.9   run 15.5km,自転車 12km
7/03 日 20.4   おはようマラソン
run7.5km,自転車 32.1km
7/04 月 0.0   雨のため、休み。
7/05 火 8.2   夜ラン
7/06 水 9.4   昼run 4.3K,自転車通勤 11km
7/07 木 19.1   run18.77km,自転車 11.63km
7/08 金 15.1   run5.2km,自転車 5.3km
7/09 土 27.2   鋸山トレラン
登山 8km, 自転車 48km
7/10 日 20.7   おはようマラソン
RUN 7.7km 登山の疲れか後半ペースダウン、自転車往復32.68km
7/11 月 8.1   自転車通勤のみ20.3km
7/12 火 20.0   昼run 6km,長岡パーマークに行く 自転車35.1km
7/13 水 10.1   自転車通勤のみ26km
7/14 木 12.3   昼run 6.56K,自転車通勤 14.3km
7/15 金 11.3   昼run 5K,自転車通勤 15.7km
7/16 土 13.0   粟ヶ岳トレイル
4時間
登り2時間を目標にトライしたが、15分ほどオバー。
7/17 日 34.5   海水浴ラン
長岡ランナーズ 海水浴マラソンに参加。前半までは、何とかみなさんについて行けましたが、峠越えの登りで減速、暑さも増してきて出雲崎までへろへろになりながらやっと到着。何年かぶりの海水浴気持ちよかったです。その後のお風呂、宴会のビール最高でした。長岡へ戻ってきたら暑い36°熱風が吹いていました。run23.8km+自転車往復26.8km
7/18 月 8.9   自転車通勤のみ22.3km
7/19 火 9.7   昼run 4K,自転車通勤 14.18km
7/20 水 11.5   昼run 6K,自転車通勤 13.74km
7/21 木 11.6   昼run 4.66K,自転車通勤 17.45km
7/22 金 20.4   run 15.52K,自転車通勤 12.52km
7/23 土 0.0   用事がありおやすみです。WEB交流会残念欠席です。
7/24 日 33.0   火打・妙高トレランツアー
10時間弱
初のトレランです。朝8:30 笹ヶ峰よりトレラン開始、大きなリュックを背負った登山者とすれ違いながら、順調に登りましたがやはりきつい途中からへろへろになりながら、11時ころに火打山頂に到着。早めの昼食と休憩をして早々妙高へ、茶臼山を経由して、途中残雪などあり、急な登りを登りきってついに妙高山山頂、今日一日で百名山2つ制覇です。あとは、一気に下って6:30ころ下山しました。疲れましたがなかな楽しい初トレランでした。
7/25 月 0.0   疲れがあり、お休みです。
7/26 火 6.0   昼run
7/27 水 4.0   昼run
7/28 木 6.0   総合体育館RUN
7/29 金 10.0   総合体育館RUN
体育館近くの刈谷田川水位もだいぶ増水しています
7/30 土 9.2   夜walk8k,自転車3k
1:20:50
朝から雨、刈谷田川増水 非難勧告でました。2階で待機です。
7/31 日 10.0   朝run
1:14:05
寝坊 おはよう行けず、刈谷田川土手RUN
走行距離 408.5  km