リキ  
地域 : 新潟    年齢 : 60代です。
一言 : 
今年はまだ予定なしです。10km完走できるように頑張る          今年はまだ予定なしです。10km完走できるように頑張る          今年はまだ予定なしです。10km完走できるように頑張る          今年はまだ予定なしです。10km完走できるように頑張る
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 水 0.0   昨日から、不調のためお休み
6/02 木 9.5   昼run+夕方階段
6/03 金 17.1   夕方run 11K,自転車通勤 15.3km
6/04 土 7.0   凧合戦で、歩いたり、走ったりの距離
6/05 日 12.5   八海山ウォーク6.1キロ 
0:55:19
午前中、八海山ウォークに参加 6.1キロ 0:55:19で完走しました。標高差771mはきつかったです。昼からは凧合戦、風があまりなく地絡めという綱引きばかりでした。
6/06 月 4.8   自転車通勤 12km
6/07 火 6.0   自転車通勤 15km
6/08 水 11.4   昼run 3.5K,自転車通勤 19.7km
6/09 木 22.1   昼run 5K,自転車通勤 31.43km 夕方自転車にて長岡グランドへ三宅久之の講演を聞きに行く、大盛況で、1000人いたとのこと。
6/10 金 16.4   夕方run 10.1K,自転車通勤 15.81km
6/11 土 3.0   昼run 軽く
6/12 日 23.8   田麦山ロードレース
1:12:30
10分切りを目標に挑んだか。いくら自転車で走ったもだめなのか?少し走る距離を増やしたい。夕方会社に忘れ物を思い出しbike 14.5km
6/13 月 18.3   昼夕run12.34km,自転車通勤 14.75km
6/14 火 10.3  
6/15 水 13.4  
6/16 木 12.7  
6/17 金 11.0  
6/18 土 11.6  
6/19 日 20.0  
6/20 月 8.4  
6/21 火 0.0   おやすみ
6/22 水 14.8   朝run
40分くらい
6/23 木 5.4  
6/24 金 20.0  
6/25 土 3.5  
6/26 日 18.0  
6/27 月 12.1  
6/28 火 8.7  
6/29 水 12.0  
6/30 木 19.4  
走行距離 353.2  km