月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	0.0			昨日から、不調のためお休み
6/02 木	9.5	昼run＋夕方階段
6/03 金	17.1			夕方run 11K,自転車通勤　15.3km
6/04 土	7.0			凧合戦で、歩いたり、走ったりの距離
6/05 日	12.5	八海山ウォーク6.1キロ	0:55:19	午前中、八海山ウォークに参加　6.1キロ　0:55:19で完走しました。標高差771mはきつかったです。昼からは凧合戦、風があまりなく地絡めという綱引きばかりでした。
6/06 月	4.8			自転車通勤　12km
6/07 火	6.0			自転車通勤　15km
6/08 水	11.4			昼run 3.5K,自転車通勤　19.7km
6/09 木	22.1			昼run 5K,自転車通勤　31.43km 夕方自転車にて長岡グランドへ三宅久之の講演を聞きに行く、大盛況で、1000人いたとのこと。
6/10 金	16.4			夕方run 10.1K,自転車通勤　15.81km
6/11 土	3.0			昼run　軽く
6/12 日	23.8	田麦山ロードレース	1:12:30	10分切りを目標に挑んだか。いくら自転車で走ったもだめなのか？少し走る距離を増やしたい。夕方会社に忘れ物を思い出しbike 14.5km
6/13 月	18.3			昼夕run12.34km,自転車通勤　14.75km
6/14 火	10.3
6/15 水	13.4
6/16 木	12.7
6/17 金	11.0
6/18 土	11.6
6/19 日	20.0
6/20 月	8.4
6/21 火	0.0	おやすみ
6/22 水	14.8	朝ｒｕｎ	40分くらい
6/23 木	5.4
6/24 金	20.0
6/25 土	3.5
6/26 日	18.0
6/27 月	12.1
6/28 火	8.7
6/29 水	12.0
6/30 木	19.4
走行距離	353.2  km