月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 木	0.0
4/02 金	5.9
4/03 土	0.0
4/04 日	29.3	笹川流れﾊｰﾌ	1:41:04	初参加、思ったより暑く､40分も切れず
4/05 月	0.0
4/06 火	6.0		33分
4/07 水	0.0
4/08 木	5.9		33分
4/09 金	18.0	里山走 夜JOG		見附市民マラソンコース試走、日陰に残雪あり。
4/10 土	13.5	里山走 昼JOG		米山に向け今日も見附市民マラソンコース走。
4/11 日	0.0			すじまき手伝い休みです。
4/12 月	12.2	総体72周
4/13 火	0.0			雨のため、休み。
4/14 水	0.0			雨の為、休み
4/15 木	17.0	昼run 夜run	101分
4/16 金	16.2	昼run＋66周
4/17 土	0.0			米山に向け、休み
4/18 日	23.7	米山山麓ロードレース	1:42:55	昨年より2分ほど遅いタイム、行き帰り向かい風。坂は、きつかったです。体重70kgはやはり重いです。
4/19 月	6.1	昼run
4/20 火	13.1	昼run 夜run
4/21 水	10.5	昼run 夜run
4/22 木	7.1	総体42周
4/23 金	5.7
4/24 土	5.2
4/25 日	13.6	見附市民ﾏﾗｿﾝ	0：44：33	久しぶり入賞５位でした。
4/26 月	6.0	昼run	30分
4/27 火	13.4	昼jog 総体45周	1.5H
4/28 水	10.6	昼run walk	1.5H
4/29 木	47.0	第8回ちぢみの里マラソン	4:31:37	初参加、小千谷地域の方主催のマラソンでした。走り初めから雨、防寒対策あまりしなかったので、腕がしびれてきました。小千谷ｲﾝﾀｰ近くの外気温8°でした。残り15ｷﾛあたりから雨も上がり、完走しました。アップダウンもあり、潮風に向けよい練習になりました。小千谷の方にはお世話になり、ありがとうございました。
4/30 金	10.9	昼run 夜run	1.5H
走行距離	297.0  km