月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 月	11.4
3/02 火	12.2
3/03 水	0.0			51歳になりました。
3/04 木	5.0
3/05 金	12.0
3/06 土	16.6
3/07 日	0.0
3/08 月	12.2
3/09 火	18.0
3/10 水	0.0
3/11 木	5.8
3/12 金	4.0
3/13 土	0.0
3/14 日	46.0	ＪＯＹマラソン	4：30：11	新潟百走会のマラソンに参加、ゆっくりと走る。海岸線往復５キロコースを８往復と少し。気持ちよくはしれました。新潟は、たくさんの人が走っています。
3/15 月	5.0	昼ｊｏｇ		筋肉痛あるので、無理せず。
3/16 火	0.0	雨のため休み
3/17 水	12.8	昼jog＋総体41周	70分	筋肉痛回復。
3/18 木	4.5	大口周辺	29分	バイパス回りのややｱｯﾌﾟダウンコースを走る
3/19 金	6.0	昼
3/20 土	2.0	体育館12周		花粉症　ひどく走るどこではなかった
3/21 日	0.0	雨、墓参り休み
3/22 月	0.0
3/23 火	6.0	昼ｊｏｇ
3/24 水	12.3	昼・夕ｊｏｇ		ハーフに向け、昼は、キロ５分ぐらいで
3/25 木	0.0
3/26 金	13.8	昼ｊｏｇ 総体52周
3/27 土	9.2	総体54周
3/28 日	0.0
3/29 月	0.0			腰痛、慣れない無いことの性か（先日のﾊｳｽ建て)
3/30 火	3.8	昼ｊｏｇ
3/31 水	5.9	昼ｊｏｇ
走行距離	224.6  km