月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 日	25.4	三条ﾊｰﾌマラソン	1：38：37	今年最後の35分切りをねらうが、失速。
11/02 月	0.0
11/03 火	10.6	中之島一周駅伝他	0：17：32	昨年より１分以上遅い
11/04 水	0.0
11/05 木	6.0	昼ｊｏｇ
11/06 金	12.3	昼・夕ｊｏｇ
11/07 土	0.0
11/08 日	43.8	柏崎マラソン	3:46:46	１２回目のフル、ｻﾌﾞ３．５ねらいで行きましたが、38キロで失速でした。しかし今大会初のｻﾌﾞ４です。
11/09 月	4.0	昼ｊｏｇ	30分	足がパンパンです。
11/10 火	0.0			雨のためやすみ
11/11 水	0.0			雨のためやすみ
11/12 木	5.1	昼ｊｏｇ	31分
11/13 金	14.4	昼jog 総体50周	1時間30分	４〜５キロ走ると、まだ足の張りがでます。明日は町内で月岡温泉です。
11/14 土	2.0	見附総体　12周		用事ができ、途中で終わり。
11/15 日	0.0			温泉でやすみ。体重３から４ｷﾛ増
11/16 月	2.0	Walk	20分	娘駅まで、迎え待ってる間、歩き。
11/17 火	0.0			雨のため、休み。
11/18 水	6.0	昼ｊｏｇ
11/19 木	6.6	昼ｊｏｇ
11/20 金	21.7	昼jog 総体60周 夜walk	2時間30分くらい	体重70ｋｇ。ｳｴｲﾄｵｰﾊﾞｰ気味
11/21 土	5.1	総体30周		腹痛、途中でやめ。
11/22 日	5.5
11/23 月	8.0
11/24 火	5.6
11/25 水	5.9
11/26 木	6.5
11/27 金	0.0
11/28 土	5.8
11/29 日	0.0
11/30 月	13.5
走行距離	215.8  km