リキ  
地域 : 新潟    年齢 : 60代です。
一言 : 
今年はまだ予定なしです。10km完走できるように頑張る          今年はまだ予定なしです。10km完走できるように頑張る          今年はまだ予定なしです。10km完走できるように頑張る          今年はまだ予定なしです。10km完走できるように頑張る
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 火 15.3  
7/02 水 20.5  
7/03 木 5.8  
7/04 金 10.6  
7/05 土 9.9  
7/06 日 0.0  
7/07 月 21.7  
7/08 火 20.0  
7/09 水 17.3  
7/10 木 16.5  
7/11 金 12.1  
7/12 土 23.2  
7/13 日 9.9  
7/14 月 18.3  
7/15 火 7.7  
7/16 水 21.1  
7/17 木 11.8  
7/18 金 17.5   昼雨の中、走る気持ちよかった。夜は風も無く、蒸し暑い ゆっくり
月450キロペース。
7/19 土 16.0   夕方JOG
7/20 日 9.5  
60分
7/21 月 21.4   昼:6キロ 夕方(12.7キロ) 夜(雷雨の為2.7キロで断念)
7/22 火 18.5   昼:4.8キロ 夜:13.7キロ
7/23 水 23.8   昼:5.9キロ 夕:11.3キロ 夜:6.6キロ
7/24 木 15.0   夕:7キロ 夜:8キロ
7/25 金 6.0   昼:6キロ
7/26 土 20.2   昼:5.6キロ 夕:9.4キロ 夜:5.2キロ
7/27 日 10.0   朝練のみ
7/28 月 18.2   昼:6キロ 夜:12.24キロ(雨降りそう 総体72周)
7/29 火 17.5   昼:6キロ 夕方:11.5キロ
7/30 水 22.0   昼:6.2キロ 夕方:15.8キロ
7/31 木 8.5   長岡まつり協賛駅伝
0:17:10(1区)
夕方長岡まつり駅伝に参加、18位 1区を走りそのままコース1周
走行距離 465.8  km