月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	15.3
7/02 水	20.5
7/03 木	5.8
7/04 金	10.6
7/05 土	9.9
7/06 日	0.0
7/07 月	21.7
7/08 火	20.0
7/09 水	17.3
7/10 木	16.5
7/11 金	12.1
7/12 土	23.2
7/13 日	9.9
7/14 月	18.3
7/15 火	7.7
7/16 水	21.1
7/17 木	11.8
7/18 金	17.5			昼雨の中、走る気持ちよかった。夜は風も無く、蒸し暑い　ゆっくり 月４５０ｷﾛペース。
7/19 土	16.0	夕方JOG
7/20 日	9.5	朝	60分
7/21 月	21.4			昼：6ｷﾛ 夕方(12.7ｷﾛ） 夜（雷雨の為２.7ｷﾛで断念）
7/22 火	18.5			昼：4.8ｷﾛ　夜：13.7ｷﾛ
7/23 水	23.8			昼：5.9ｷﾛ　夕：11.3ｷﾛ　夜：6.6ｷﾛ
7/24 木	15.0			夕：7ｷﾛ　夜：8ｷﾛ
7/25 金	6.0			昼：6ｷﾛ
7/26 土	20.2			昼：5.6ｷﾛ　夕：9.4ｷﾛ　夜：5.2ｷﾛ
7/27 日	10.0			朝練のみ
7/28 月	18.2			昼：6ｷﾛ　夜：12.24ｷﾛ（雨降りそう　総体72周）
7/29 火	17.5			昼：6ｷﾛ　夕方：11.5ｷﾛ
7/30 水	22.0			昼：6.2ｷﾛ　夕方：15.8ｷﾛ
7/31 木	8.5	長岡まつり協賛駅伝	0:17:10(1区）	夕方長岡まつり駅伝に参加、１８位　1区を走りそのままｺｰｽ1周
走行距離	465.8  km