リキ  
地域 : 新潟    年齢 : 60代です。
一言 : 
今年はまだ予定なしです。10km完走できるように頑張る          今年はまだ予定なしです。10km完走できるように頑張る          今年はまだ予定なしです。10km完走できるように頑張る          今年はまだ予定なしです。10km完走できるように頑張る
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 月 14.0   今町周辺
今町周辺
1:29:43
0:47:50
あまりの天気の良さに、walk ジョグ
、夜はwalkのみ
1/02 火 0.0   休養日
年始回り
1/03 水 9.0   今町周辺
1:26:36
walk
1/04 木 16.0   今町周辺
今町-坂井-上新田
0:56:21
1:05:04
walk
68kg やや体重増
1/05 金 18.0   PL5-総体往復
今町周辺
1:23:30
0:49:50
夕方run,
夜walk、だいぶ気温が下がってきた
1/06 土 19.2   見附総体
1:47:16
今年初めて体育館で走る。足取り重い。113周
1/07 日 25.4   構内
見附総体 83周
今町周辺
0:39:29
1:24:43
1:10:15
本日仕事、屋外暴風雨の為 工場内をwalk,run
足が重く、スピードです。
夜walk
1/08 月 10.7   今町周辺
1:54:59
牛角で食べすぎ、夜walk
1/09 火 14.2   天神町-大口往復
今町周辺
0:36:09
1:18:35
昼run 寝不足の為、夜walkのみ
1/10 水 20.1   見附総体 92周
今町周辺
1:21:35
0:52:15
後半調子が上がり何とか15km走れた。
みぞれの中、妻とwalk
1/11 木 10.5   天神町-大口往復
今町周辺
0:33:15
0:52:50
昼run、道路に雪あり
夜walk
1/12 金 11.0   今町〜大口
天神町-大口往復
0:37:31
0:34:36
ひさしぶりに通勤run
小雪の中昼run、夕方新年会あり
1/13 土 7.6   今町-坂井-芝野新田
0:46:56
1/14 日 4.8   今町周辺
0:59:44
walk
1/15 月 21.9   天神町-大口往復
P5-見附商店街
今町周辺
0:33:05
1:05:33
0:54:16
昼run
夜:見附商店街まで
walk
1/16 火 12.4   大口-川辺往復
天神町-大口往復
今町周辺
0:11:30
0:31:40
1:3:29
朝1.7km
昼run
walk
1/17 水 21.6   会社周辺
天神町-大口往復
PL5-図書館交差点
今町周辺
0:12:54
0:34:19
0:43:22
0:57:49
朝2km
昼run
夜run
walk
1/18 木 17.8   見附総体 78周
今町周辺
1:02:37
0:59:30
ひさしぶりに体育館run
walk
1/19 金 21.4   天神町-大口往復
大口-高見往復
今町周辺
0:32:50
0:57:22
1:03:36
昼run
夜run
walk
1/20 土 26.6   天神町-大口往復
見附総体 71周
今町周辺
0:36:00
1:03:00
0:56:00
昼run
体育館
walk run
1/21 日 0.0   休養日
1/22 月 5.9   大口-川辺往復
0:15:12
朝run 霜が降りて、一面真っ白、朝焼けがきれい
1/23 火 9.6  
1/24 水 9.8  
1/25 木 15.9  
1/26 金 21.2  
1/27 土 0.0  
1/28 日 10.6  
1/29 月 21.9   天神町-大口往復
見附総体 67周
今町周辺 walk
1/30 火 6.2   天神町-大口往復
1/31 水 0.0  
走行距離 403.4  km