月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	18.7	昼run 夜run	2時間40分
8/02 木	15.5	Walk Jog
8/03 金	12.3	Walk
8/04 土	5.3	昼run	30分	突然の大雨でビッショリ、このところ暑さで走れない
8/05 日	4.6	walk
8/06 月	12.8	昼run 夜walk	34:33
8/07 火	15.9	昼run 通勤run 夜walk	34:26 50分 51分	突然の雨、短くなった
8/08 水	18.7	昼run 夜run 夜walk	35分 48分 54分	湿度が高く、最悪 図書館まで
8/09 木	15.5	昼run walk	32分	暑さに弱い、浦佐2周できるか心配
8/10 金	16.2
8/11 土	25.1
8/12 日	9.6
8/13 月	0.0
8/14 火	20.3
8/15 水	12.9
8/16 木	16.8
8/17 金	13.6
8/18 土	19.9
8/19 日	12.2
8/20 月	0.0
8/21 火	21.0
8/22 水	15.3
8/23 木	10.8
8/24 金	30.6			昼5k,夕方会社の仲間と18ｋ走、夜Ｗａｌｋ約７ｋ
8/25 土	15.2
8/26 日	17.3
8/27 月	15.8
8/28 火	0.0
8/29 水	10.4
8/30 木	3.8
8/31 金	11.0
走行距離	417.3  km