月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	16.9	ﾒｰﾃﾞｰの為、長岡から今町まで、歩いた		柏崎潮風フル　ゼッケン247です
5/02 水	12.1	Ｗａｌｋのみ		田麦山6/10、高場山6/24ロードﾚｰｽに申し込む
5/03 木	8.1	Walk
5/04 金	10.0	Walk
5/05 土	27.0	今町〜見附山間 今町周辺Walk	2:31:22 60分
5/06 日	4.5	Walk
5/07 月	5.0
5/08 火	14.3
5/09 水	16.9
5/10 木	7.2
5/11 金	14.4
5/12 土	13.5
5/13 日	14.3	walk run	2:43:37
5/14 月	15.7
5/15 火	6.9	run
5/16 水	13.7	walk run
5/17 木	14.0	walk run
5/18 金	13.3	run	1:10:1
5/19 土	11.4	ｒｕｎ 体育館32周	35分 0:30:19	明日は、三島マラソン
5/20 日	29.9	アップ みしま西山連峰登山マラソン walk	0:7:46 1:37:37 1:20:09	全体25位？にゃーさんから遅れること３分でした。やはり早かったでした。着いて行けたのは最初の１キロぐらいでした。それでも去年より、ﾊｰﾄﾞなｺｰｽの割に８分早く走れました。来週は、潮風に初参加、４時間は切りたいものです。
5/21 月	6.0	run ｗａｌｋ	0:49:40	筋肉痛で、歩いたり、走ったり
5/22 火	13.3	昼休みrun	0:35:56	筋肉痛まだ引かず
5/23 水	14.3	昼休みrun walk
5/24 木	13.4	昼休みrun walk		やっと筋肉痛おさます
5/25 金	6.3	昼休みrun
5/26 土	6.0	昼休みrun	明日は、潮風マラソン初参加
5/27 日	42.7	潮風マラソン（フル）	3:39:19	初のサブ４達成、密かに思っていた。3時間40分も切ることが出来ました。次の目標は、サブ3．5
5/28 月	13.1	walk run
5/29 火	12.6	walk run
5/30 水	6.5	昼run	0:34:40
5/31 木	12.9	見附総体　76周	1:08:20	フルの疲労感がまだある。
走行距離	416.2  km