月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 月	14.0	今町周辺 今町周辺	1:29:43 0:47:50	あまりの天気の良さに、walk ｼﾞｮｸﾞ 、夜はwalkのみ
1/02 火	0.0	休養日		年始回り
1/03 水	9.0	今町周辺	1:26:36	walk
1/04 木	16.0	今町周辺 今町-坂井-上新田	0:56:21 1:05:04	walk 68kg　やや体重増
1/05 金	18.0	PL5-総体往復 今町周辺	1:23:30 0:49:50	夕方run, 夜walk、だいぶ気温が下がってきた
1/06 土	19.2	見附総体	1:47:16	今年初めて体育館で走る。足取り重い。113周
1/07 日	25.4	構内 見附総体　83周 今町周辺	0:39:29 1:24:43 1:10:15	本日仕事、屋外暴風雨の為　工場内をwalk,run 足が重く、スピードです。 夜walk
1/08 月	10.7	今町周辺	1:54:59	牛角で食べすぎ、夜walk
1/09 火	14.2	天神町-大口往復 今町周辺	0:36:09 1:18:35	昼run 寝不足の為、夜walkのみ
1/10 水	20.1	見附総体　92周 今町周辺	1:21:35 0:52:15	後半調子が上がり何とか15km走れた。 みぞれの中、妻とwalk
1/11 木	10.5	天神町-大口往復 今町周辺	0:33:15 0:52:50	昼ｒｕｎ、道路に雪あり 夜walk
1/12 金	11.0	今町〜大口 天神町-大口往復	0:37:31 0:34:36	ひさしぶりに通勤run 小雪の中昼ｒｕｎ、夕方新年会あり
1/13 土	7.6	今町-坂井-芝野新田	0:46:56
1/14 日	4.8	今町周辺	0:59:44	walk
1/15 月	21.9	天神町-大口往復 P5-見附商店街 今町周辺	0:33:05 1:05:33 0:54:16	昼run 夜:見附商店街まで walk
1/16 火	12.4	大口-川辺往復 天神町-大口往復 今町周辺	0:11:30 0:31:40 1:3:29	朝1.7km 昼run walk
1/17 水	21.6	会社周辺 天神町-大口往復 PL5-図書館交差点 今町周辺	0:12:54 0:34:19 0:43:22 0:57:49	朝2km 昼run 夜run walk
1/18 木	17.8	見附総体　78周 今町周辺	1:02:37 0:59:30	ひさしぶりに体育館run walk
1/19 金	21.4	天神町-大口往復 大口-高見往復 今町周辺	0:32:50 0:57:22 1:03:36	昼run 夜run walk
1/20 土	26.6	天神町-大口往復 見附総体　71周 今町周辺	0:36:00 1:03:00 0:56:00	昼run 体育館 walk run
1/21 日	0.0	休養日
1/22 月	5.9	大口-川辺往復	0:15:12	朝run 霜が降りて、一面真っ白、朝焼けがきれい
1/23 火	9.6
1/24 水	9.8
1/25 木	15.9
1/26 金	21.2
1/27 土	0.0
1/28 日	10.6
1/29 月	21.9	天神町-大口往復 見附総体　67周 今町周辺　walk
1/30 火	6.2	天神町-大口往復
1/31 水	0.0
走行距離	403.4  km