月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 金	21.2	見附総体	1:56:12	体育館での、初ハーフに挑戦、足にはりがあり、後半30周はヘロヘロでした。日曜に長男が、三条総体にｳｴｲﾄリフィﾝｸﾞのﾄﾚｰﾆﾝｸﾞに行くので、再度ハーフを走る予定。
12/02 土	11.5	大口〜天神町往復 見附総体	0:35:26 0:28:56	昼：小雨 時間無く、31周で終了
12/03 日	12.1	見附総体	1:00:15	0.17kmX71周,三条総体　ﾊﾞﾚｰﾎﾞｰﾙ大会で使えず、見附に戻る。
12/04 月	11.2	見附総体	0:58:48	0.17kmX66周
12/05 火	7.0	大口〜天神町往復	0:36:52	昼：久しぶりに晴れ、夜は、残業のため休み
12/06 水	8.5	見附総体	0:45:13	50周　明日忘年会で夜は休み
12/07 木	4.8	大口−川辺町	0:24:35	忘年会のため、昼runのみ
12/08 金	21.5	大口〜天神町往復 見附総体	0:33:45 1:25:19	昼run 90周　忘年会のせいか100周断念
12/09 土	0.0			午前：目医者　午後：娘と映画（武士の一分）
12/10 日	3.9	今町周辺	0:35:15
12/11 月	11.5	今町〜大口 大口〜天神町往復	0:38:12 0:33:43	通勤 昼にやっと４分５０秒で行けた。
12/12 火	7.0	大口〜天神町往復	0：34：32	昼run 7km
12/13 水	16.4	川辺 大口〜天神町往復 見附総体	0:15:50 0:35:29 0:38:41	朝　2.3km 昼run 7km 体育館　42周
12/14 木	21.6	大口〜天神町往復 見附総体	0:34:20 1:14:42	昼run 7km,体育館　86周
12/15 金	23.8	大口〜天神町往復 見附総体	0:35:55 1:39:19	昼run 6.5km 102周
12/16 土	6.2	今町	56:31	今日は、弥彦で泊まりで会議です 温泉で、体重測ったら69ｋｇまずい
12/17 日	0.0	休養日		昼に弥彦より、帰るが、家族と買い物
12/18 月	16.9	大口〜天神町往復 見附総体	0:34:33 0：55：57	食べ過ぎか、体が重い。 何とか10ｷﾛ　何とか200ｷﾛ超えた
12/19 火	19.8	大口〜天神町往復 見附総体	0:33:39 1:08:51	昼run 西風　穏やか　気持ちよし 80周
12/20 水	8.8	大口まで 大口〜天神町往復	0:11:13 0:34:23	朝1.75km 昼7km
12/21 木	7.0	大口〜天神町往復	0:36:09	昼7km 夜忘年会
12/22 金	22.0	今町周辺 大口〜天神町往復 見附総体	0:57:58 0:36:03 0:52:04	朝6.2km　４時半起床　 ,昼小雨の中　7ｋｍ run 体育館　52周
12/23 土	18.9	大口-川辺往復 見附総体	0:56:20 1:08:41	昼：小雨が降っていたが、走れた 体育館　82周
12/24 日	10.2	ﾌﾟﾗﾝﾄ５〜嶺崎往復	0：56：51	＋夜run
12/25 月	17.2	大口〜天神町往復 ﾌﾟﾗﾝﾄ５〜嶺崎往復	0:35:10 0:56:51	昼run
12/26 火	13.5	会社周辺 見附総体	0:14:16 0:58:23	昼run 体育館　68周
12/27 水	6.2	大口〜天神町往復	0:35:49	昼run
12/28 木	12.4	見附総体	1:02:51	体育館　73周
12/29 金	8.5	見附総体	0:44:30	体育館　50周 仕事納めで早く仕事終わった為、ハーフの予定であったが、家から呼び出し残念
12/30 土	14.1	大口〜天神町往復 PL5-見附図書館往復	0:35:51 0:47:32	昼run 夕方途中から雨からみぞれ途中で中止、何とか350ｷﾛを越えた。三条元旦マラソン残念ながら欠席。
12/31 日	0.0			大掃除の為、休み
走行距離	363.9  km