月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	0.0	京都の山		ミニ88箇所3周238 ツバキの赤がちらほら。
3/02 月	0.0	エアロバイク	0:45:00	SB45/104/80 負荷4 max111。後半。 いつも山の後は内転筋がつるが今回も先々週の奈良もつっていないことに気づいた。
3/03 火	0.0	エアロバイク	0:60:00	SB60/118/80 負荷4 90/6-7int5105 max131。翌年前半 2-3セット間負荷上げに気を取られてint入れ忘れた。
3/04 水	0.0	エアロバイク	0:60:00	SB60/124/80 負荷4 90/7int5555 max137。後半 40秒間に60回漕げば90rpmだと最近気づいた。
3/05 木	0.0	エアロバイク	0:60:00	SB60//80 負荷4 90/7int5555。翌年。 アップロードがうまく行かず。昨日より少し低め。だんだん慣れてきた感じだが調子に乗らずしばらくこの強度で続けよう。
3/06 金	0.0	エアロバイク	0:60:00	SB60/126/80 負荷4 90/7int5555 max140 後半 記録用スマホのアプリをアップデートしたら心拍ゾーンが変わって、きつい運動をしたことになっている。
3/07 土	0.0	エアロバイク	0:60:00	SB60/122/80 負荷4 90/7int5555 max136 翌年前半 昨日よりベースが4下がった。
3/08 日	0.0	京都の山		いつもと違う低山 昨夜届いたT-REX3proは使いこなせず。
3/09 月	0.0	エアロバイク	0:60:28	SB60/113/80 負荷4 max118。名古屋W見ながら。 新バージョンのアプリだとカロリーも多め。
3/10 火	0.0	エアロバイク	0:60:00	SB60/123/80 負荷4.5 max132。名古屋・駅伝後半 T-REX3proの光学心拍計は胸ベルト式とほぼ同じ。
3/11 水	0.0
3/12 木	0.0
3/13 金	0.0
3/14 土	0.0
3/15 日	0.0
3/16 月	0.0
3/17 火	0.0
3/18 水	0.0
3/19 木	0.0
3/20 金	0.0
3/21 土	0.0
3/22 日	0.0
3/23 月	0.0
3/24 火	0.0
3/25 水	0.0
3/26 木	0.0
3/27 金	0.0
3/28 土	0.0
3/29 日	0.0
3/30 月	0.0
3/31 火	0.0
走行距離	0.0  km