月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	10.8	京都の山	4:22:48(24'13)	ave109 max138 663kcal ミニ88箇所3周232
2/02 月	0.0			人間ドック疲れ？ということでサボり。
2/03 火	0.0	エアロバイク田畑擬8	0:60:00	u36/80/4 田畑100/8 d20/85/4 ave114 max132 uのまま続けるつもりだったが田畑擬できた。かなり軽く感じる。擬にもなってないのでは。
2/04 水	0.0	エアロバイク	0:60:00	SB60/122 /80 負荷4 90/7int5555 max134 1/31と同じだが心拍低い。脚が限界。
2/05 木	0.0	エアロバイク	0:60:00	SB60/120 /80 負荷4 90/7int5555 max132 セット間の5分intが絶妙だ。 夜は長時間にわたって電車が遅れたがその割にがら空きの不思議。 マネックス証券から「最終警告」が毎日何十通も来る。
2/06 金	0.0	エアロバイク	0:60:00	SB60/116/75 負荷6 max122。今日は一休み。
2/07 土	0.0	エアロバイク	0:36:00	SB36/107/80 負荷4 90/7int55 max121 夕方に始めたので案の定ガス欠。
2/08 日	0.0	エアロバイク	0:60:00	SB60/119/80 負荷4 90/7int5555 max133 山口H見ながらと思ったら1時間間違えてGを見てから録画のSへ戻る。どうせどっちも録画だが。結果は知ってるし絵面も変わらないのに飽きない。 結構雪積もる。近くへ買物に行っても指先痛い。21時の大津アメダスは -2.8℃。
2/09 月	0.0	エアロバイク	0:45:00	SB45/119/85 負荷4 max128 朝はシャーベット状だが午後には融けた。
2/10 火	0.0	エアロバイク	0:60:00	SB60/113/70 負荷7 (max131) コーヒー飲み過ぎかずっと動悸があったので 真のmaxは121ぐらい。 1月分の電気代が12月分より3000円以上安い。補助金でもあったのか。
2/11 水	0.0	エアロバイク	0:60:00	SB60/119/80 負荷4 90/7int5555 max132 古い駅伝DVD。ひねたベテランが高校生だった。
2/12 木	11.0	京都の山	4:34:01(24'59)	ave105 max139 656kcal ミニ88箇所3周235。 火曜好天だったが残雪心配で自重。明日の方が晴れそうだがズルズル延ばしが続くので決行。
2/13 金	0.0			ダメージ大きく休み。「最終警告」期限の過ぎたマネックス証券から配当金入金のお知らせが来た。
2/14 土	0.0	エアロバイク	0:60:00	SB60/111/80 負荷4 max118。前回の翌年。 スマホのGPSのテストのため久しぶりに文化ゾーンを歩く。打って変わって春の陽気。
2/15 日	0.0	エアロバイク	0:60:00	SB60/118/80 負荷4 max127。 今日の駅伝はあまり面白くない。
2/16 月	0.0	エアロバイク	0:60:00	SB60/116/80 負荷4 max125.。前々回の翌年。 明日三輪山と山の辺の道行く気満々だったが年数回の禁止日ではないか。先週の山の時からバイクの時も膝下の靭帯がかすかにピリッと痛む。明日は自重しとけということか。明後日も天気はいいが夜に仕事があるのが興ざめだ。 21:27は草津駅3〜6番ホームに全部列車がいる「空黒の1分」。
2/17 火	0.0	エアロバイク	0:60:00	SB60/115/80 負荷4 max122。前回の翌年。
2/18 水	15.1	奈良の山		いつもの3周より累積標高差が倍近くあったがガッツギア4個のおかげで足腰ダメージ驚くほど少ない。 急いで帰ったのに夜仕事ドタキャン。
2/19 木	0.0			調子に乗らずSBも乗らず。
2/20 金	0.0	エアロバイク	0:60:00	SB60/109/80 負荷4 max116。前回の翌年。
2/21 土	0.0	エアロバイク	0:60:00	SB60/119/80 負荷4.5 max123(129)。前回の翌年。 129は途中でゼリーを食べた時。選手も解説者も白バイも1日で1つ歳をとるので恐怖新聞のようだ。
2/22 日	0.0	エアロバイク	0:60:01	SB60/116/80 負荷4.5 max125。前回の翌年。 まだ15年以上前のビデオ。空気が春めく。
2/23 月	8.6	京都の山		年一度のお祭り
2/24 火	0.0	エアロバイク	0:60:00	SB60/105/75 負荷4 max110。別の古い駅伝前半。
2/25 水	0.0	エアロバイク	0:60:00	SB60/113/80 負荷4 max121。前回の後半。
2/26 木	0.0	エアロバイク	0:60:00	SB60/113/80 負荷5 max123。前回の翌年前半。 今月は衝動買いが少ないので支出少ない。
2/27 金	0.0	エアロバイク	0:60:00	SB60/117/80 負荷4.5 100/4.5int5555 max126。後半。 軽すぎて逆に速く漕ぎにくいが心拍は上がっている。靭帯痛はほとんどなくなったのでそろそろ負荷を上げようか。
2/28 土	0.0	エアロバイク	0:60:00	SB60/115/80 負荷4 90/6int5555 max127。翌年前半。 負荷もやや上げた。
走行距離	45.5  km