月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	0.0	旅行		3時間ほど歩く。
9/02 火	0.0	旅行		2時間ほど登山。
9/03 水	0.0			足腰痛いので休み。
9/04 木	0.0			足腰痛いので休み。
9/05 金	0.0	エアロバイク	0:30:00	SB30/98/75 負荷4。
9/06 土	0.0			旅行中に動かなくなったカメラの端子部分を針金でほじくったらあっけなく復活した。新しい中古をポチってしまって今日届くのだが…
9/07 日	0.0	エアロバイク	0:60:00	SB60/102/75 負荷4。
9/08 月	0.0	エアロバイク	0:45:00	SB45/108/75 負荷4.5。
9/09 火	0.0			包丁を落として足を怪我した。
9/10 水	0.0
9/11 木	0.0
9/12 金	0.0	エアロバイク	0:60:00	SB60/100/75-85 負荷4。45-1'45int20
9/13 土	0.0	エアロバイク	0:60:00	SB60/104/75-85 負荷4。45-1'45int20
9/14 日	0.0	エアロバイク	0:50:00	SB50/105/75-85 負荷4。45-1'45int16
9/15 月	7.2	京都の山	2:50:12(23:28)	ave125 max147 636kcal。ミニ88箇所2周210。 2周目早々に気分が悪くなった。30℃くらいだが湿度が高い。寝不足もあるか。 ツクツクボウシとミンミンゼミはまだまだ元気。クマゼミの死骸もあった。
9/16 火	0.0	エアロバイク	0:45:00	SB45/104/75 負荷3.5。
9/17 水	0.0	エアロバイク	0:60:00	SB60/107/75 負荷4-4.5。 仕事行きしなツクツクボウシとアブラゼミが鳴いていた。
9/18 木	0.0	エアロバイク	0:60:00	SB60/103/75 負荷4-5。45-1'45int20
9/19 金	0.0			サボり
9/20 土	0.0	エアロバイク	0:35:00	SB35/100/75-85 負荷4。45-1'45int10 夢で「温谷」という名字が出てきた。宮崎中心に100軒程度実在するらしいのでいつか宝泉寺温泉や釈迦院とともに探索してみよう。
9/21 日	0.0
9/22 月	10.8	京都の山	4:15:14(23:38)	ave116 max147 747kcal。ミニ88箇所3周213。 先週と打って変わって寒いくらい。山頂前で転倒。ツクツク多、ミンミン3匹。人多い。外国アベック2組。季節がいいから人は増えるか。保育園を長らく見ない。 ガッツギア3つ食べたが帰宅後筋肉痛強い。休みが長かったからか。
9/23 火	0.0	エアロバイク	0:41:00	SB41/100/70 負荷3.5。
9/24 水	0.0	エアロバイク	0:60:00	SB60/105/75 負荷4-5.5。45-1'45int20
9/25 木	0.0	エアロバイク	0:60:00	SB60/103/75-85。45-1'45int20
9/26 金	0.0			サボり
9/27 土	0.0	エアロバイク	0:60:00	SB60/105/75-85。45-1'45int20
9/28 日	10.8	京都の山	4:15:15(23:45)	ave121 max151 817kcal。ミニ88箇所3周216。 早朝は寒いが半袖の人も多い。ツクツク中合唱のみ。 腰のストレッチをしたまま寝てしまったが、起きたらがんこな痛みがなくなったように感じる。
9/29 月	0.0
9/30 火	0.0	エアロバイク	0:60:00	SB60/104/75 負荷4-5.5。45-1'45int20
走行距離	28.8  km