月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	0.0	エアロバイク	0:60:00	SB60/109/70 負荷4。 夜の仕事帰りやけに駅前が賑わっていると思ったら金曜だった。いつもは休み。
8/02 土	7.7	京都の山	3:12:22(25'08)	ave113 max141 547kcal。ミニ88箇所2周200。 200周を達成したが、3周目逆打ち81番で引き返す。ミンミンゼミ初鳴き。
8/03 日	0.0			ドライブと海鮮。
8/04 月	0.0	エアロバイク	0:60:00	SB60/103/75 負荷4.5-5。エアコン修理。
8/05 火	0.0	エアロバイク	0:60:00	SB60/103/75 負荷4。
8/06 水	0.0	エアロバイク	0:45:00	SB45/101/75 負荷4.5。
8/07 木	0.0	エアロバイク	0:60:00	SB60/101/75 負荷4.5-5。
8/08 金	0.0	エアロバイク	0:60:00	SB60/97/75 負荷4。
8/09 土	10.7	京都の山	4:11:50(23'38)	ave119 max146 803kcal。ミニ88箇所3周203。 雨の谷間で気温低い。ヒグラシ以外5種類セミ鳴く。アブラゼミ10時前から。
8/10 日	0.0	エアロバイク	0:60:00	SB60/89/70 負荷3。
8/11 月	0.0			飲み会につきサボり。
8/12 火	0.0	エアロバイク エアロバイク	0:40:00 0:40:00	SB40/94/75 負荷4。ガス欠。食後3時間。電池交換。 SB40/102/75 負荷4。見切りバナナ4本食べる。 昨年より電気使用量9%増えたのに料金ほぼ同じ。値下げかと思ったら政府の3か月限定補助金のおかげだった。エアコンの風が不安定だったが埃を取ったら直った。
8/13 水	0.0
8/14 木	0.0	エアロバイク	0:60:00	SB60/97/75 負荷4。
8/15 金	10.6	京都の山	4:15:43(23'53)	ave125 max154 887kcal。ミニ88箇所3周206。 予報は今日が全晴なので行くが帰宅直後夕立。翌日は全晴。32℃程度でそれほど暑くなかった。セミ5種。アブラゼミ7:57から。 帰りゆっくり歩くも琵琶湖線遅れて乗れる。朝リュック壊れていた。
8/16 土	0.0	エアロバイク	0:60:00	SB60/96/80 負荷2.5。脚より心拍。
8/17 日	0.0	エアロバイク	0:60:00	SB60/97/75 負荷4。終盤ガス欠ゼリー食べる。
8/18 月	0.0	エアロバイク	0:60:00	SB60/101/75 負荷4。
8/19 火	0.0	エアロバイク	0:60:00	SB60/103/75 負荷4.5。
8/20 水	0.0	エアロバイク	0:60:00	SB60/105/75 負荷4.5。
8/21 木	0.0	エアロバイク	0:60:00	SB60/104/75 負荷4.5。
8/22 金	0.0			サボり
8/23 土	7.2	京都の山	2:46:15(22'56)	ave118 max140 528kcal。ミニ88箇所2周208。 明日より予報良いので行く。出だし遅れる。2周目で雨降り出し着替えるがすぐ止んで好天に。 短いのに腰の痛みが強い。
8/24 日	0.0	エアロバイク	0:60:00	SB60/101/75 負荷3.5。 昨日軽かったので強めに。
8/25 月	0.0	エアロバイク	0:60:00	SB60/101/75 負荷4-4.5。夕立あり。
8/26 火	0.0	エアロバイク	0:45:00	SB45/106/75 負荷4。
8/27 水	0.0	エアロバイク	0:45:00	SB45/106/75 負荷4。
8/28 木	0.0	エアロバイク	0:50:00	SB50/114/75 負荷4。飲酒後は高い。
8/29 金	0.0	旅行		3時間ほど歩く。
8/30 土	0.0	旅行		5時間ほど歩く。
8/31 日	0.0	旅行		5時間ほど歩く。
走行距離	36.1  km