月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	0.0	エアロバイク	0:50:00	SB50/115/75 負荷4 。風強い。
5/02 金	0.0	エアロバイク	0:60:00	SB60/105/75 負荷4.5 。カメラ引取り。午前雨強し。
5/03 土	0.0	エアロバイク	0:64:00	SB64/105-115/75 負荷4-6。1'1.5'int20。 10回目終了に気づかず慌ててスタートを2回押したりして11回目負荷6は3分ほど。 再びリュック購入。ジャストサイズ。
5/04 日	0.0	エアロバイク	0:60:00	SB60/120/75 負荷4.5 。やけに心拍高い。 5/2はSBのメーターなので引きすぎたのかも。
5/05 月	14.4	京都の山	5:28:12(22'42)	ave122 max147 1021kcal。ミニ88ヶ所4周。 今日も心拍高い。陽射し熱い。 新リュックはサイズはジャストだが肩ベルトの付き方が特殊なため胸ベルトで首が締まる。
5/06 火	0.0	エアロバイク	0:60:00	SB60/100/70 負荷3.5 。リハビリ。 疲れの残り方が少ない。
5/07 水	0.0	エアロバイク	0:60:00	SB60/112/75 負荷4。ベルトなので一の位まで正確。
5/08 木	0.0	エアロバイク	0:60:00	SB60/111/75 負荷4.5。昨日も4.5だと思っていた。
5/09 金	0.0	エアロバイク	0:60:00	SB60/115/75 負荷4.5。 夜駅が賑わっていた。金曜だからか。
5/10 土	0.0			何となくダルく足も痛いので休み。
5/11 日	0.0	エアロバイク	0:60:00	SB60/102/75 負荷4.5。心拍低い。
5/12 月	0.0	エアロバイク	0:60:00	SB60/106/75 負荷4。
5/13 火	0.0	エアロバイク	0:43:00	SB43/106/75 負荷4。左膝と靭帯がピリッときて止め。
5/14 水	14.6	京都の山	6:00:05(24'39)	ave115 max147 1011kcal。ミニ88ヶ所4周。 暑くて2周目終盤から熱中症気味。4周目には治まったが最初躓いて転倒。人出多く団体もあり。 帰宅後筋肉痛がひどい。翌日にも残る。暑さというより脱水の影響か。
5/15 木	0.0	エアロバイク	0:40:00	SB40/102/70 負荷3。昨日の疲れが激しい。
5/16 金	0.0	エアロバイク	0:60:00	SB60/98/70 負荷3。ラスト1分でガス欠。 2日後でも完全回復しないのは珍しい。
5/17 土	0.0	エアロバイク	0:40:00 0:30:00	SB40/102/70 負荷4。まだ戻せない。 SB30/100/70 負荷4。カロリー消費のため夜。
5/18 日	0.0	エアロバイク	0:60:00	SB60/102/70 負荷4。
5/19 月	0.0	エアロバイク	0:30:00	SB30/95/75 負荷4。
5/20 火	0.0	エアロバイク	0:30:00 0:30:00	SB30/104/75 負荷4。なかなか疲れがとれない。 SB30/106/75 負荷4。カロリー消費。
5/21 水	0.0	エアロバイク	0:60:00	SB60/111/70 負荷4。飲酒後なので心拍高い、
5/22 木	0.0	エアロバイク	0:60:00	SB60/111/75 負荷4。扇風機2台最強に。
5/23 金	14.6	京都の山	6:03:07(24'49)	ave114 max144 976kcal。ミニ88ヶ所4周。 最高26℃だが3周で終わりたいぐらい疲れた。その分ゆっくりなので足腰の疲労は少ない。
5/24 土	0.0	エアロバイク	0:40:00	SB40/95/70 負荷3。結構疲労残っていた。
5/25 日	0.0	エアロバイク	0:45:00	SB45/95/70 負荷4。まだ疲労残る。
5/26 月	0.0	エアロバイク	0:40:00	SB40/90/70 負荷4。夕食前でガス欠。
5/27 火	0.0
5/28 水	0.0	エアロバイク	0:61:00	SB61/100-117/70-80 負荷4-6。1'1.5'int20。復活。 時計見間違えで52"多い。メリハリあると飽きない。
5/29 木	0.0	エアロバイク	0:62:00	SB62/116-137/70-80 負荷4-7。1'1.5'int20。 負荷67間に閾値があるようだ。70負荷4なんて運動のうちに入ってないことがわかった。
5/30 金	0.0	エアロバイク	0:61:00	SB61/118-135/70-80 負荷4-7。1'1.5'int20。 心拍は上下とも最終盤の値。
5/31 土	0.0	エアロバイク	0:60:00	SB60/106-123/70-80 負荷4-7。1'1.5'int20。 食事から時間が空いてラスト5回ほど空腹感があったせいか心拍10低い。
走行距離	43.7  km